Вот же вы сейчас удивитесь!
Итак, продукты, от которых увеличивается вес:
1. Бананы
2. Гречка
3. Брокколи
4. Овсянка
Шок! Шок! Но… здесь может быть написан абсолютно любой продукт.
На самом деле от всех продуктов (даже от самых наиполезнейших) может увеличиваться вес. Точно также, как и соленая и высококалорийная еда не сделает вас толстым человеком.
И вот в чем основной смысл:
Наш организм не способен посредствам каких-либо органов, ферментов или гормонов определять от каких продуктов он сможет поправиться, а от каких похудеть. Не умеет организм думать типа: «вот куриная грудка, она полезная, не поправлюсь; а вот пирожок, так, сейчас образую из него жирок на попе». Нет, так это не работает!
Набор лишнего веса – это всегда только переизбыток полученных калорий.
Соответственно необходимо контролировать лишь свое пищевое поведение. Можно и на здоровом питании набирать вес, или же есть фастфуд и худеть (сейчас мы не говорим про качество кожи, волос, сосудов и т.д. – это отдельная тема).
Если в течении дня при соотношении полученных и потраченных калорий в результате получается их дефицит, вы неизбежно будете худеть. Если едите мало, а двигаетесь еще меньше, значит вы будете голодным, но и вес никуда не уйдет.
Сюда же и время употребления пищи. Если вы поели до 18 часов и легли смотреть сериал, то все пойдет, к сожалению, в жирок. И наоборот, если последний прием пищи был в 20-21 час и потом вы еще прогулялись по улице или пробежались по дому с тряпкой и пылесосом – на боках ничего не отложится.
Моя страница про «чистые» продукты, богатые различными полезным веществами. Я призываю вас употреблять только полезную еду, тогда ваша кожа, волосы, внутренние органы – будут здоровы, вы будете себя чувствовать хорошо. Но худеть вы будете только от недостатка калорий, других способов природа пока не придумала.
Итак, вывод:
1. Все зависит от пищевого поведения.
2. Не должно быть перееданий, только осознанные приемы пищи.
3. Диеты не имеют эффекта, так как лишь приводят к пищевым расстройствам и срывам.
4. Вы должны тратить калорий больше, чем их наедаете – в этом секрет сброса (поддержания) веса.
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте
