Решила я тут сесть на диету.
Впереди праздники- 8 марта, Масленица…
А блинчики я очень люблю- наверное это единственное мучное блюдо, от которого я тащусь.
Как то я уже хотела сесть на яичную диету, но меня отговорили. Да и сама я на тот момент сомневалась, смогу ли, выдержу ли. Как оказалось, диету я выдерживаю.
Вот как раз следующая неделя перед праздниками.
Конечно, есть сомнения- как правильнее перед праздниками на диету сесть или после?
Пока думаю, что побуду на диете до праздников. Если потребуется, и после праздников снова сделаю.
Суть диеты строится на соотношении белков, жиров и углеводов. При дефиците углеводов и жиров запускается процесс кетоза, жировые отложения уходят быстро без дефицита калорий. За счет содержания в яйцах лютеина диета легче переносится. Он помогает бороться с действием свободных радикалов, укрепляет сосуды, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Плюс я очень люблю яйца во всех видах.
Меню я составила просмотрев разные варианты на различных ресурсах.
Включила бульон, т.к. с моим гастритом боюсь без горячего.
Рацион прост и почти одинаков на все дни.
Завтрак: 2 вареных яйца, пол грейпфрута.
Обед: бульон с 2 вареными яйцами и зеленью, апельсин.
Ужин: 2 яйца, овощи, вареное постное мясо либо рыба + пол грейпфрута.
Вариаций меню в интернете много, меню на 3, 5, 7 дней. На месяц. Самое главное, что везде присутствуют яйца от 3 до 6 в день и грейпфруты, апельсины.
Сочетание яичного белка и цитрусов в меню приводит к значительной потере веса, уменьшению объемов тела. Эффект обусловлен свойствами продуктов.
Как пишут на различных сайтах про диету на 5 дней- Результаты варьируются, в среднем за 5 дней уходит 2–3 кг., но если начальный вес большой, можно потерять до 4-х кг.
Диету на 3 дня я не рассматривала, т.к. понятно-быстрый результат со сбросом веса быстро и вернется. На 7 дней тоже вряд ли выдержу, т.к. прошлый мой опыт в диете показал, что мой гастрит не любит долгих диет.
