1. Сладкие напитки.
Старайтесь избегать сладких напитков в ночное время, таких как чай, кофе и другие безалкогольные напитки. Вместо этого пейте зеленый чай без сахара.
2. картофель фри.
Старайтесь избегать употребления картофеля фри, потому что он очень жирный.
3. Пицца
Пицца также очень вредна для здоровья и полна калорий.
4. Алкоголь.
Алкоголь действительно вреден для здоровья. Если вы пытаетесь сбросить вес, не пейте пиво, потому что это вызывает увеличение веса, особенно скопления жира в области живота. Вместо этого пейте сухое вино.
5. Белый хлеб.
Старайтесь не есть белый хлеб ни ночью, и днем. Он содержит много сахара. Попробуйте вместо этого есть зерновой черный хлеб.
6. Белый рис.
Белый рис , как белый хлеб. В нем меньше питательных веществ. Белый рис быстро переваривается, и через некоторое время вы снова захотите есть, и тело начнет накапливать лишний жир. Лучше ешьте коричневый рис.
7. Выпечка.
Старайтесь избегать выпечки в ночное время, например, тортов, печенья и т. Д. Это высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ, которые замедляют обмен веществ. Ешьте темный шоколад.
8. Готовая еда.
В наше время люди так любят готовую пищу, которую стоит избегать. Они содержат много жиров и растительное масло, что приводит к увеличению веса.
9. Мороженое.
Мороженое очень калорийно. Это вкусно, но очень вредно для здоровья, потому - что содержит много сахара. В жару мы едим его в очень больших количествах, что приводит к ожирению.
10. Конфеты.
Конфеты также очень калорийны и с низким содержанием питательных веществ. Конфеты среднего размера могут содержать 250–300 калорий. Ешьте сухие фрукты .
От чего из этого вы уже отказались, поделитесь в комментариях.
