Многие уверены, что если нужно похудеть, то обязательно стоит сесть на жёсткую диету и придерживаться её. Однако, всю жизнь сидеть на диете — это крайне неверное решение, которое может привести к появлению заболеваний и проблем с организмом.
Диеты рассчитаны на какой-то определенный срок. Представьте, что похудели, сбросили свои сокровенные 3-5 кг, поставили сами себе галочку, купили штаны на размер меньше, можно жить дальше.
А что же будет дальше?
- Во-первых, если вы вернётесь к прежнему рациону питания вес наберётся практически мгновенно, даже больше, чем вы весили.
- Во-вторых, ваш организм может отвергнуть еду, которую вы употребили (после диеты).
Человек, сидящий на любой диете начинает не получать нужные витамины и сложные вещества. И когда вы впервые себя ограничиваете в питании, сначала организм использует гликоген - энергетический запас. Нам легче получить энергию из запасов гликогена, что он и делает. Сложность в том, что гликоген может храниться только с большим количеством воды. Когда вы сжигаете энергетический запас, организм высвобождает дополнительную воду. Если сказать иначе, то простая начальная потеря веса при любых диетах связана лишь с потерей воды, которую ваш организм позже восстановит. Жир более стабилен. Организм начинает медленно страдать, потому у (горя-диетика) появляется раздражительность и перепад настроения.
Худеть нужно медленно, правильно распределить свой рацион питания, так чтобы не было проблем с организмом. Не даром говорят: "Здоровье нельзя купить за деньги".
Милые девушки, дамы и сильный пол, пожалуйста, прежде чем сесть на жёсткую диету обязательно нужно обратиться к специалисту или к человеку который об этом что-нибудь знает.
Моя профессия технолог общественного питания, училась 5 лет мы с педагогами разбирались во многих диетах и питание с различными заболеваниями. Уверенно могу сказать, что нужно похудеть и подойти к этому основательно и комплексно.
1) правильное питание.
2) физические нагрузки.
3) обязательно должна быть мотивация.
Есть несколько полезных советов при похудении.
Если вы сладкоежка и любите конфеты, тортики и всё сладости. Можно избавить вас с надоедливыми килограммами не прибегая к нагрузкам. Это шутка подумаете вы. Как так ничего не делать и похудеть. Да, это возможно, для этого нужно знать о нашем организме немножко больше. Организм любит сладкое, купите себе, к примеру, орехи (грецкие или фундук) и ешьте их каждый день по 5-10штук. Через неделю вы перестаньте есть сладкое в таком количестве, а через месяц забудьте про них. Старайтесь не есть жирное и сладкое после0 двух часов дня.
Такие простые знания позволит избавить вас от лишнего веса.
Ни в коем случае не надо употреблять таблетки для похудения. Это ложь, таких таблеток НЕТ и быть НЕ МОЖЕТ!
Ставьте лайк, если понравилась статья.
