"Когда я ем, я глух и нем". Знакомая с детства поговорка - это еще и отличный совет тем, кто следит за фигурой или хочет похудеть. Теперь это научно доказанный факт.
Дело в том, что запоминание каждого приема пищи напрямую связано с будущим чувством голода. Другими словами, если человек хорошо помнит, что и сколько ел на завтрак, то проголодается он позже. А вот те, кто совместили утреннюю трапезу с просмотром социальных сетей, телевизором или книгой - проголодаются намного раньше.
Помимо чувства голода, сосредоточенное внимание на еде помогает относиться к приему пищи более осмысленно и придирчиво, что тоже оказывает положительный эффект. Человек начинает тщательнее следить за выбором продуктов и количеством калорий, меньше подвержен перееданиям. Это доказали британские и американские ученые, которые провели ряд масштабных исследований.
Обеды в компании или в маленьком семейном кругу тоже отвлекают, но в ощутимо меньшей степени, чем гаджеты и TV. Конечно, правильнее всего кушать, уделяя внимание приему пищи. Но если для вас это слишком скучно, то помните: лучше разделить застолье с близким другом, чем со своим телефоном. Это намного полезнее не только для души, но и для фигуры!
