Разница этой детокс-диеты от предыдущей не большая, отличие заключается лишь в количестве подготовительных дней. Если в первом случае подготовка к очищению состоит из пяти дней, то в данном случае готовиться нужно месяц. Задача первых двух недель – постепенно исключить из рациона белковую пищу и перейти на растительную, т. е. питаться можно только – постными кашами, овощами, фруктами, а также различными настоями трав. Допускается употребление в пищу овощей, как сырых, так и приготовленных различными способами, например варка или тушение. Не стоит полностью отказываться от белка, ведь именно он является одним из жизненно важных компонентов при правильном функционировании организма, поэтому раз в неделю в свой рацион стоит, включить мясо птицы или не жирной рыбы. Однако полностью стоит отказаться от крепкого чая, кофе, газированных и алкогольных напитков. Желательно не курить. Повторяя предыдущую диету не забывать, утром за 30 минут до еды выпивать стакан кипяченой воды с лимонным соком, а также делать ряд физических упражнений. Ужин должен быть не позднее 8 часов вечера, если по каким- либо причинам вы не успели, то лучше пропустить этот прием пищи.
Последующие два дня неукоснительное соблюдение диеты, рацион включает в себя питье – свежевыжатые соки, овощные бульоны, настои трав. В случае если будет непосильно вынести, можно включить в рацион отварные овощи, использованные при приготовлении бульонов.
В завершающем двухдневном этапе рацион повторяется, как во время подготовительного периода. Переходя на повседневное питание, стоит придерживаться щадящего режима.
Важно: детокс-диета заключается в ограничении белков, они в свою очередь являются строительным материалом для организма. Исходя из этого, можно сделать вывод – такая диета противопоказана детям, подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям, а так же людям со сниженным иммунитетом.
