Предлагаю Вашему вниманию вкусный и полезный десерт, его можно употреблять на завтрак или перекус. Обычное молоко можно заменить на растительное.
Семена нормализуют работу желудка и помогают худеть, ведь 2 столовых ложки семян надолго избавляют от чувства голода.
Десерт можно сочетать с фруктами или ягодами. В любом вкусовом эквиваленте будет вкусно и питательно.
Порций: 1
Ингредиенты:
- Семена Чиа 50 гр.
- Молоко 2.5% 100 гр.
- Клубника 120 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
Калории: 132.3 ккал
Белки: 4.45 г
Жиры: 6.79 г
Углеводы: 12.87 г
Время приготовления — 10 час. 5 мин.
Как приготовить
1. Подготовьте необходимые ингредиенты.
2. В форму насыпьте семена.
3. Налейте молоко.
4. Добавьте к семенам и отправьте в холодильник на ночь.
5. На утро разомните клубничку.
6. Достаньте семена. Сверху выложите клубнику и отправьте пудинг в холодильник еще на 20 минут.
7. Пудинг готов.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
