Нам с детства внушают, что завтрак — это самый важный прием пищи, и это действительно так! Ну что конкретно можно, а что нельзя кушать из утреннего рациона это серьёзный вопрос. Есть перечень продуктов, которые способен из полезного завтрака, насыщающего наш организм полезными микроэлементами превратиться в большую проблему для нашего организма. Я думаю ты удивишься насколько вредным может быть завтрак, если ты не знаешь о десяти продуктах, которые нельзя есть утром!
Бутерброд с колбасой. Этот завтрак является одним из худших вариантов, поскольку снабжает организм большим количеством жиров и калорий. В бутерброде нет практически ничего полезного, если же вы привыкли к бутербродам и не хотите от них отказываться, то нужно сделать бутерброд полезным и питательным. Например, заменив батон цельнозерновым хлеб, а колбасу на сыр и другие малокалорийные начинки.
Мясные изделия. Колбасы, сосиски, копчёности, бекон и паштет. В этом году организация здравоохранения сравнила риски для здоровья возникающее при употреблении переработанного мяса. Они сравнили её с опасностью исходящие от курения сигареты, эксперты отметили, что переработанное мясо значительно повышает риск заболевания раком кишечника, и рекомендовали ограничить употребление подобных продуктов до 50 г. в сутки. Если вы не хотите заработать псориаз, или экзему, или другие страшные слова, завтракайте чем-то более полезным чем сосиски и колбаса.
Апельсины. Принимая на голодный желудок апельсины, могут спровоцировать аллергию, гастрит. Если вы предпочитаете выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока с утра, как это делают в фильмах, то лучше всего завтракать овсянкой.
Банан. Употребление бананов натощак увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В бананах содержится много магния, а при приеме на пустой желудок он может нарушить кальциево-магниевый баланс организма.
Сырые овощи. Такие овощи, как огурцы, капуста, паприка, могут вызвать раздражение слизистой желудка, из-за содержания в них кислот. Также это может привести к язвам, гастритам... Продолжая этот список далее я уже вообще не знаю, что можно есть на завтрак, ну давайте продолжим...
Холодные напитки. Подобные напитки усложнять запуск пищеварения с утра, поэтому лучше выпить слегка тёплые. Например, можно засандалить немножечко чайку.
Сладости. После пробуждения, поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать нужное количество инсулина для расщепления сахара. Это провоцирует увеличение сахара в крови, также сахар является кислотообразующим продуктом, способный нарушить кислотно-щелочной баланс. В общем, будьте потише с сахаром с утра, да и вообще лучше его не есть, если честно!
Кофе. Всем, кто любит выпить с утра чашечку кофе на голодный желудок, стоит задуматься о замене своего утреннего ритуала. Кофе натощак раздражает слизистую оболочку желудка, тем самым способствуют выработке излишнего желудочного сока, что может привести к гастриту. Так что перенесите чашку кофе на потом.
Чеснок, консервы, копчёности. Еще стоит упомянуть о вреде употребления чеснока, на голодный желудок он вызывает гастроспазм. А также всевозможные консервы и копчёности, которые не стоит вообще употреблять, а не только на завтрак! Хотя есть настолько большие фанаты копченостей, что им просто не объяснить.
