Раньше я ел их, и довольно часто.
К моей традиционной овсянке я только бананы долгое время и добавлял.
Да и в детстве все говорили: "Лучше съешь банан, вместо шоколадки, он полезнее".
Что же, все мы когда-то ошибались, и я в том числе.
Но в последнее время я стал тщательнее подходить к питания и от бананов я решил отказаться аж по 3 причинам.
И вот почему я больше не ем бананы...
1) Лишний вес
Да, как ни странно фрукты для лишнего веса - даже хуже шоколадки.
Если бы я услышал это раньше, то не поверил бы.
А всё дело в том, что фруктоза (сахар из фруктов) усваивается в печени и не может использоваться в качестве энергии.
То есть если съели фрукт, то сколько бы мы после не бегали, он пойдёт в жир.
Это не значит, что фрукты вообще теперь нельзя есть. Иногда можно, но только не бананы. В них калорий сахара больше всего.
Особенно в весенне-летний период бананы - это то, что может свести на нет наше похудение к лету.
2) Сосуды
Тот же сахар, которого в бананах больше чем в других фруктах, не только вредит нашей фигуре.
Но и напрямую может навредить сосудам.
А проблемы с сосудами - это то, чего я и врагу не пожелал бы.
Инфаркты, инсульты и другие болячки сердечно-сосудистой системы.
Не такой это и безобидный фрукт, ведь даже съесть конфету - менее вредно для сосудов (там просто меньше сахара).
Как бы да, банан - это вкусно, но получать этот вкус такой ценой лично я не готов.
3) Не такой он и полезный
Среди других фруктов много тех, в которых гораздо больше витаминов и тем более меньше сахара.
Апельсины, киви, авокадо.
Да в них в разы больше полезных веществ, а фруктозы там ощутимо меньше.
В банане определённо есть полезные витамины, но ценой такого количества сахара я бы получать эти витамины я бы не стал.
ДА сахар из мешка полезнее! (а вернее просто менее вреден).
Хотя чисто интуитивно все говорят обратное - если фрукт, значит не вредно.
В общем если уж я что-то из фруктов и съем, то лучше апельсин или может лимон.
Чтобы не было сладко.
Чем слаще ягода или фрукт - тем больше там сахара, а это не есть хорошо.
Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Это поможет мне выпускать полезные сюжеты чаще.
