В то время как благодаря овощам можно похудеть, а с фруктами не все так просто. Некоторые фрукты могут даже усложнить диету.
Каких фруктов стоит избегать при похудении?
Заманчивая экзотика
Вы любите экзотические фрукты, такие как ананас или манго? Тогда положите его на тарелку действительно спокойно и питаться только в исключительных случаях. Он содержит много сахара и, следовательно, много калорий. С другой стороны, ананас является отличным источником энзима, который способствует пищеварению и обмену веществ.Тем не менее, вы должны обычно есть, простое яблоко, или если вы хотите что-то более экзотическое, например, грейпфрут.
Сладкая закуска
У вас есть слабость к сухофруктам? Конечно, они великолепны в качестве источника волокна, но это все преимущества тонкой линии. И даже это преимущество фактически не играет роли, если учесть, сколько сахара (и связанных с ним калорий) содержится в сухофруктах. Сушка теряет всю влагу,а следовательно, съедает ее намного больше, чем если бы она была свежей. Так что будьте очень осторожны с этим, и скорее побалуйте себя горсткой свежей черники или груши.
Здоровая калорийная бомба
Именно так можно описать авокадо сегодня. Он содержит важные полезные жиры, которые положительно влияют на здоровье системы кровообращения и сердца, но, с другой стороны, эти жиры не надёжно обеспечат высокую энергетическую ценность этого плода. Что насчёт этого? Не переживайте, вам не нужно отказываться от авокадо даже при похудении, но оно определенно не подходит для ежедневного употребления. Но если вы будете есть его, два раза в неделю, этого, безусловно, будет достаточно.
Фрукты в бутылке
Фруктовые соки - это отличный способ дать организму хорошую дозу витаминов, но если вы пытаетесь сбросить вес, не переусердствуйте. Особенно, если вы покупаете их в супермаркете, всегда следите за тем, чтобы в бутылке, кроме фруктов, не было сахара (вы будете удивлены, насколько соки кажутся натуральными). Если вы готовите фруктовый сок дома, то вам не следует употреблять больше фруктов, чем вы бы съели. Поэтому стоит добавлять овощи в фруктовые соки.
