Чрезмерное употребление сахара серьезно влияет на здоровье, оно приводит к набору веса, резким перепадам настроения и даже зависимости.
ЧТО СЛУЧИТСЯ С ВАШИМ СЕРДЦЕМ, МОЗГОМ И КОЖЕЙ, ЕСЛИ НЕДЕЛЮ НЕ ЕСТЬ САХАР?
1) Вы сможете перебороть серьезную зависимость.
Ученые выяснили, что сахар вызывает зависимость сильнее чем кокаин.
Лабораторным крысам давали кокаин до возникновения зависимости, поэтому у них был выбор продолжать принимать кокаин или употреблять сахар. И 94% выбрали сахар.
2) Сахар препятствует процессом изучения и запоминания.
При подготовке к экзаменам лучше вовсе отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов, которые якобы увеличивают работоспособность мозга.
3) Отказ от сахара поможет способствовать исчезновению акне.
Сахар провоцирует воспаление, а воспаление это причина возникновения акне.
4) Значительно улучшиться настроение.
На первых этапах отказа от сладкого вы будете чувствовать раздражение, но когда вы привыкните к новому рациону, вы почувствуете себя намного лучше. Главное не сорваться.
5) Вы сможете выспаться.
Чрезмерное количество сахара, сильно влияет на ваш нормальный уровень энергии. На первых порах отказа от сладкого, вы будете чувствовать сонливость и усталость и это нормально. Когда ваше тело адаптируется к изменениям, энергии будет хватать на весь день и засыпать будете без проблем в положенное время.
Вот что случилось со мной, когда я отказалась от сахара на 3 месяца.
- В первый месяц изменения были только в настроении, стала чувствовать себя намного лучше и спокойнее. Хотя в первую неделю была сильная ломка. ( очень хотелось сладкого).
- Во второй месяц, начинается снижение веса, настроение перманентно хорошее, и сахар больше не нужен (его вовсе и не хочется)
- В третей месяц, вес значительно снизился и стал стабилен. Постоянно в прекрасном настроении, стала лучше спать, нет состояние разбитости после сна. После того как перестала добавлять сахар в кофе и чай, значительно изменилось вкусовое восприятие. Начинаешь наслаждаться вкусом чая, а не сладкой водичкой.
Это действительно повод отказаться от сахара, ваш организм скажет вам спасибо, а его дефицита в организме не будет, так как он содержится почти везде.
