Доброго времени суток!
Часто люди утверждают, что большинство болезней из-за нервов. Почти все диетологи и врачи говорят обратное. Я тоже считаю, что это не так. Сегодня я расскажу, что и правда влияет на ваше здоровье. Приятного прочтения!
А вы часто нервничаете? Придаете важность мелким событиям?
От нервов у женщин иногда происходят сбои в цикле. А у мужчин происходят проблемы с потенцией.
Но это разве все болезни? Это даже не 50 и не 30 процентов. Что на самом деле влияет на проблемы со здоровьем - так это питание.
По статистике 80% болезней происходят из-за неправильного питания. Остальное - физические нагрузки, а точнее их отсутствие или патологии.
У вас проблемы с сосудами? Это неправильное питание. Проблемы с почками? Тоже неправильное питание в этом виновато.
Если вы едите колбасу или какие-то другие полуфабрикаты, то смотрите на состав. Чтобы не было всяких "Е...". Разве мы хотим быть искусственными?
Нет. Тогда зачем там искусственная пища? В состав колбасы должно обязательно входить мясо и соль. Никакого жидкого дыма или прочих подобных добавок.
Если это сыр, то он не должен быть мягким, а тем более плавленным. Плавленные сыры - это почти чистая пищевая резина.
А вы часто едите колбасу или магазинные пельмени? Напишите внизу
Какие продукты важно есть?
Самое важное, на мой взгляд, - это ягоды. Именно свежих ягод в сезон вы должны съедать не меньше 10 стаканов.
А если это еще и лесные ягоды, то вообще супер. Потому что в лесных еще больше антиоксидантов и других полезных микроэлементов.
Вы знали, например, что антиоксиданты борются с раком? А то, что они защищают от повреждений наше ДНК до 20%? То есть борются со старением.
Далее, сырые овощи и фрукты. Это просто невероятная кладезь витаминов. Также и в них содержатся антиоксиданты, но уже меньше.
Принимать витамины в таблетках не всем по-карману, да и 90% таблеточных витаминов не усваиваются нормально.
Другое дело - скушать банан и получить вкус и пользу. Каждый день у вас за хотя бы одним приемом пищи должен быть салат из свежих овощей.
Знаете почему? А вы в курсе у кого самые прочные кости? У тех, кто есть много растительной пищи, у вегетарианцев.
Также благодаря салату пища лучше усваивается организмом. Я на каждый вечер готовлю добротную порцию салата себе и супруге.
Нам уже больше 50 и мы чувствуем себя прекрасно. Этот возраст не чувствуется нисколько. А все благодаря питанию и тренировкам.
А вы кушаете много фруктов и овощей? Как часто это делаете? Есть у вас какие-то идеи по поддержанию организма в целости без правильного питания? Жду ваших ответов в комментариях! Буду очень рад пообщаться! До встречи!
