В интернете в новостной ленте прочитала, что у очень полных людей популярна Кремлевская диета. Она питательна, много белка - с нее легче перейти на правильное питание вообще, поэтому с этой диеты хорошо начинать снижать вес тем, кто только начинает похудение.
Сразу вспомнила, что у меня где-то была целая газета еще 90-х годов, посвященная этой диете.
В коробке с фотографиями, открытками и нужными когда-то газетными и журнальными вырезками на глаза попалась та самая вырезка из Комсомольской правды, посвященная Кремлевской диете и даже целая брошюрка.
Сразу вспомнилось, как я пользуясь этими рекомендациями, похудела за одну неделю на 6 килограмм. Но это было так давно! Мне было 33 года! А сейчас 57 ( чуть ли не четверть века отделяет от того времени). Конечно, похудеть в 33 года было легко. Интересно, а сейчас кто-нибудь помнит об этой диете? А ведь она была очень популярна. Те, кто моего возраста, конечно, помнят эту диету и, может быть, тоже ее пробовали.
Я полистала эту старую брошюру с кремлевской диетой и ее основными фабулами, чтобы освежить в памяти, с чем вас и ознакомлю.
Суть диеты в подсчете баллов за употребление тех или иных блюд. Главное - не превысить рекомендованное количество баллов.
Баллы - это углеводы на 100 г продукта ( 1 балл - 1 грамм углевода)
Диета рассчитана на 4 этапа.
1 ЭТАП: длительность 2 недели, в течение которых при питании нельзя превышать 20 баллов.
2 ЭТАП: длительность его от 4-х до 6-ти и более недель. Каждую неделю добавляется по 5 баллов, доведя таким образом до 40. Пятую и шестую неделю этого этапа сохраняется 40 баллов или 40 г углеводов на 100 г продукта (помним о том, что такое 1 балл). Можно этот этап продлить до достижения желаемого веса. Поэтому и говорится, что эта диета может длиться от 2-х месяцев до года.
3 ЭТАП: длительность не более 2 недель. Это выход из диеты, который подразумевает добавлять к 40 г углеводов каждую неделю еще по 10 г, доведя до 60 г.
4 ЭТАП: сохранение результата с ежедневным употреблением 60 г углеводов.
Вот такая диета.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: эту диету не рекомендуют людям с заболеваниями почек, сердца, печени. А я бы порекомендовала (уж если очень хочется попробовать эту диету) посоветоваться или с лечащим врачом или с врачом-диетологом.
- Сложность, в моем представлении, в организации питания по этой диете в том, что нужно подобрать такое меню, которое тебе и по карману, и по баллам сходится. Как я это делала в 96-м году, когда мне было 33?
- Посмотрела в Интернете, очень много готовых меню на любой кошелек и запросы, даже вегетарианская есть версия меню кремлевской диеты.
- Милые дамы, если у вас нет противопоказаний по этой диете, пробуйте. А я попробую через-день другой составить меню из самых обычных продуктов на кошелек без претензий.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления организма.