Эта диета позволяет вам есть все что хотите, и сбрасывать вес. А самое главное, она не вредит вашему здоровью
16/8 или интервальное голодание.
Прекрасная диета, Которая подойдёт для каждого человека. График голодания и употребления пищи вы с лёгкостью сможете подстроить под себя.
Голодовка – 16 ч – запрещено употребление твердых продуктов, можно пить отфильтрованную чистую воду или напитки без калорий: отвары, зеленый чай, кофе без добавок. В это время запускается метаболизм, ускоренно расщепляются жиры, выводятся токсины.
Пищевое окно – 8 ч – время для употребления с пищей всей дневной нормы калорий в условиях дробного питания. За этот промежуток организм получает необходимый минимум полезных веществ.
Рекомендуется придерживаться данного типа питания не более 10-14 дней, иначе организм может включить обратную функцию и минимизирует расход жировой ткани. А каждая приобретенная калория будет тут же откладываться в жировые депо.
