Для того чтобы организм лучше противостоял различным вирусам, в том числе китайскому коронавирусу, нужно укреплять иммунитет. Поэтому не стоит забывать о простых продуктах, которые помогут в этом.
Чеснок и лук
Эти пикантные овощи – в топе среди самых эффективных средств для укрепления иммунитета. Содержащиеся в них эфирные масла и фитонциды препятствуют попаданию вирусов в носоглотку. Поэтому их можно не только употреблять в пище небольшими дозами, но и просто ставить в блюдце на столе.
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит в себе много аскорбиновой кислоты и биофлавоноидов. Эти вещества помогают организму бороться с вирусами и другими инфекциями. Продукт доступный и недорогой. Можно кушать его, просто полив подсолнечным маслом, или готовить различные блюда.
Имбирь
Целебные свойства имбиря известны давно. Уникальный комплекс биологических веществ, содержащихся в нем, хорошо повышает сопротивляемость организма к вирусам. Нужно просто не забывать пить чай с имбирным корнем каждый день.
Яблоки
Яблоки тоже отлично справляются с задачей укрепления иммунной системы. В них много природного витамина С. Их можно употреблять не только в свежем виде, но и запекать.
Лимон и апельсин
Лимон известен тем, что в нем содержится большое количество витамина С. Достаточно добавлять одну его дольку в чай. А ели туда положить еще ложку меда, то будет еще полезней. Апельсин тоже содержит много аскорбиновый кислоты и других витаминов. К тому же он сладкий и сочный.
Брюссельская капуста
Такой овощ, как брюссельская капуста, имеет много витаминов и минералов. Из нее можно делать салаты и готовить различные закуски. Употребляя ее в пищу, можно запастись полезными веществами, для повышения иммунитета.
Ягоды и сухофрукты
Различные ягоды содержат также много витамина С, особенно смородина, черника, клюква, малина. Так же, как и сухофрукты ─ изюм, курага, чернослив.
Шиповник
Не стоит забывать о плодах шиповника. Чай из шиповниковых ягод с медом помогает укреплять иммунную систему и защищает от простудных заболеваний.
Всем крепкого здоровья!
Если статья была полезна, поделитесь ей с друзьями в соцсетях и поддержите нас лайком. Также подписывайтесь на канал, впереди много интересного!
