Кефир считается панацеей от множества болезней. В нём содержится низкое количество калорий, что активно используется сторонниками диет. Также кефир и вкусное лакомство, которое можно сочетать с различными добавками.
Рассмотрим пользу и вред кефира на ночь, можно ли пить или нет? Давайте разберёмся с этим!
Основная польза кефира, о которой вы могли не знать
Сон — это то время, когда организм отдыхает после тяжёлого дня и набирает силы. Кефир содержит в себе белок, помогающий генерировать энергию для нашего тела. В одном стакане кефира содержится более 20 полезных бактерий и множество микроорганизмов, из которых можно выделить самые важные лактобактерии и бифидобактерии. Недостаток этих веществ в организме может вызывать снижение иммунитета может привести к дисбактериозу. Не зря во многих диетах есть кефир, ведь он помогает похудеть. Он является низкокалорийным и снижает аппетит.
Кроме всего прочего, кефир содержит витамины группы В, С, А, РР, Н и бета-каротин. Не будем утомлять перечислением всех минеральных веществ, коими богат кефир, отметим лишь тот факт, что кальций из кефира усваивается нашим организмом лучше, чем из молока.
Возможный вред кефира
Людям с таким заболеванием как «гастрит», не рекомендуется его употреблять. Он может вызывать вздутие живота и неприятные ощущения в кишечнике. Помимо этого, кефир может быть вреден с индивидуальной не переносимостью лактозы, панкреатите, язвы желудка. Вечернее же употребление кефира не несёт вреда для организма.
При наличаи гастритра или других заболеваний, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту.
Если у вас есть вышеуказанные заболевания, тогда следует ограничить его потребление, особенно в ночное время.
Слизистая желудка ребёнка до года может раздражаться от кисло-кисломолочных бактерий кефира и даже вызывать кровотечения. Даже взрослому человеку не рекомендовано пить более 400 мл кефира в день.
Достоинств же этого продукта гораздо больше, поэтому, при отсутствии противопоказаний, пейте кефир и оставайтесь здоровыми!
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях какой ваш любимый напиток на ночь?
