Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал!
Завтрак — один из самых важных приемов пищи. От еды, употребляемой на завтрак, зависит трудоспособность и настроение человека на всю оставшуюся часть дня. В данной статье рассмотрим ТОП-10 полезных, быстрых и простых завтраков.
1. Овсяная каша. Наиболее полезный вариант завтрака. Овсянка богата магнием, фосфором, калием, кальцием. Она так же способствует сохранению чувства насыщения и улучшает пищеварение. Для усовершенствования вкуса в овсяную кашу можно добавить ягоды, например, малину.
2. Яичница. Данное блюдо никогда не надоест, так рецептов ее приготовления очень-очень много. Яичницу так же можно употреблять с овощами (перец, томаты, зелень). Это сделает ваш завтрак не только вкусным, но еще и полезным.
3. Сырники. Это блюдо для тех, кто любит творог. Подавать сырники нужно горячими со сметаной, вареньем или сгущенным молоком.
4. Йогурт. Тут без комментариев. На полках в магазине полно йогуртов на любой вкус и кошелек.
5. Горячие бутерброды. Пожалуй самый сытный завтрак с минимальной затратой продуктов.
6. Мюсли. Незаменимая еда для тех, кто придерживается правильного питания. Для приготовления такого завтрака вам понадобится пачка с мюслями, заправка (молоко или йогурт) и 2 минуты свободного времени.
7. Оладьи/блины. Мучные изделия так же сделают ваш завтрак сытным и вкусным.
8. Кекс в кружке. Кто про него не слышал? Ведь это новый модный кулинарный тренд. В интернете существует множество рецептов, которые смогут угодить каждому.
9. Фруктовый/овощной салат. Для людей, сидящих на диете, данный вариант завтра будет самым оптимальным.
10. Киноа. Пожалуй, это самый необычный завтрак. Киноа — это псевдозерновая культура, во многом похожая на гречку. Но киноа является вовсе не злаком, а семенами крупного цветка. Она не содержит в своем составе глютена, способного вызывать пищевую аллергию у некоторых людей. Из киноа можно приготовить как и обычную кашу, так и сложные блюда.
Всем доброго утра и приятного завтрака!
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Оставляйте свое мнение в комментариях ↘️⬇️↙️
