Польза яблочного уксуса для похудения доказана наукой. Сегодня разберем исследования и преимущества этой кисло-острой жидкости.
Важным плюсом использования яблочного уксуса для похудения является то, что его можно пить на любой диете, так как в столовой ложке (чего достаточно, чтобы ощутить пользу яблочного уксуса для похудения) содержится немного калорий и не содержится углеводов.
Что говорит наука?
Довольно много исследований доказавших пользу яблочного уксуса для похудения было проведено с животными. Жестоко, но они помогли сделать следующие выводы.
Яблочный уксус:
- снижает уровень сахара в крови и уровень инсулина.
- улучшает обмен веществ.
- уменьшает накопление жира.
- снижает аппетит.
Но нельзя говорить о пользе яблочного уксуса для похудения человека, если не подтвердить предположения на человеческом организме. И с людьми также проведены исследования. Помимо указанных выше, были сделаны еще пара выводов.
Яблочный уксус снижает количество потребляемых в течение всего дня калорий и скорость, с которой пища проходит через желудок.
При этом все эти свойства надо учитывать людям с диабетом, чтобы регулировать уровень сахара в крови. С яблочным уксусом это может быть сложнее.
Конкретные цифры
Гораздо интереснее узнать о пользе яблочного уксуса для похудения на исследованиях, имеющих в выводах конкретные цифры скинутых кг. К счастью, такие есть.
144 японца участвовавших в 12-ти недельном эксперименте на собственном опыте убедились в пользе яблочного уксуса для похудения. Они были разделены на три группы: 1 ст.л. (15 мл) уксуса в день, 2 ст.л. в день и те, кому вместо уксуса давали плацебо. Испытуемые были не ограничены в еде.
Результаты: У первой группы отметили снижение веса на 1,2 кг, у второй на 1,7, принимающие плацебо наоборот поправились на пол кг. Значения средние.
Соответственным образом было отмечено уменьшение и увеличение объемов талии и уровня жира в организме.
Так что, яблочный уксус полезен для похудения также, как и для здоровья в целом.
Пишите в комментариях, о пользе какого продукта для похудения вы бы хотели узнать подробнее.
Эти коктейли сжигают жир. Вкусные и простые рецепты 🍹
Передозировка кофеином - что делать, когда кофе слишком много?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше!
Оригинал статьи размещен здесь - https://ketodietblog.ru/producti/v-chem-sila-uksusa/
