Кето — это уникальная система питания. Она превращает жировые запасы в энергию за счет практически полного отказа от углеводов. Их отсутствие способствует снижению уровня инсулина, что необходимо для быстрого снижения веса.
Главное преимущество — гарантированное похудение с сохранением мышечной массы без снижения суточной калорийности. Кроме того, активируется гормон роста, положительно влияющий на борьбу с лишними килограммами. Из-за большого количества белка и жиров насыщение не пропадает на протяжении продолжительного периода времени. Также отпадает необходимость интенсивных тренировок. Все, что нужно, — заменить все углеводные продукты в нем на белковые и жирные. Бонусом к снижению веса прибавляются: улучшение гормонального фона и обменных процессов, контроль аппетита и исключение чувства голода.
Кето как образ жизни.
Кето вышло за рамки питания и теперь значит больше, чем просто еда. Для многих это является образом жизни. Ведь рацион идеально вписывается в график каждого, так как не требует соблюдения большого количества правил. Достаточно выполнять следующие условия:
● питаться 3-4 раза в день с должным количеством макро- и микронутриентов;
● исключать дополнительные перекусы;
● выпивать 1,5-2 литра воды в день для более плавного протекания процесса похудения;
● поддерживать регулярную физическую активность (это могут быть не только занятия спортом, а ходьба или пешая прогулка по улице);
● крепкий и стабильный сон (не менее 8 часов в день).
Кето положительно влияет на работоспособность, что является приятным бонусом для работающих людей.
Кето-питание подходит не всем и имеет ряд ограничений. Не забудьте проконсультироваться со специалистом.
PERFORMANCE FOOD — стремление к совершенству 💚
