Новогодние праздники прошли, пора заняться подготовкой к лету. Эта диета рассчитана на две недели и выходить из неё нужно постепенно. Лично она мне помогла скинуть семь килограмм-это не предел. Однако, все зависит от ваших индивидуальных особенностей организма.Все продукты предельно доступны и найдутся на ваших полках в холодильнике. Итак приблизительное меню на день: Завтрак- 1 яйцо вкрутую, чашка кофе без сахара( можно чай). Перекус- любой фрукт, кроме бананов( предпочтительнее грейпфрут или хурма). Обед- Капуста 250 г( можно употреблять как свежую, так и тушеную), 100 гр вареной рыбы, чашка чая. Перекус-не жирный йогурт или фрукт. Ужин(не позднее чем за два часа до сна)- не жирный творог 100 гр со сметаной 10%. Очень важно чтобы ваш дневной рацион не превышал 1200 калорий. Можно добавлять мясо индейки, курицы, употреблять в пишу чернослив и курагу, а также свеклу. Не забываем пить воду-за день 2500 л, она улучшит ваш метаболизм и поможет быстрее распрощаться с лишним весом.
Очень важно чтобы ваш организм получал клетчатку, так как именно она улучшает ваше пищеварение. На эти две недели совсем откажитесь от сладкого и мучного. Хороших вам результатов!
