Привет, друзья! Вы открыли Дневник Качка!
Сегодня мы рассмотрим вопрос, какие есть ошибки в питании, мешающие похудеть!
Могу сказать на личном опыте, для того что бы сбросить лишний вес, за относительно не долгий период, необходимо не совершать ошибок в питании.
Бесконтрольное поедание
Многие люди после занятия спортом, думают, что они якобы заслужили своей тренировкой право на перекус. И начинают много есть вредной пищи.Это ошибочное мышление, ведь тело человека начинает худеть, только тогда, когда потребляет меньше калорий, чем расходует.
Лучший способ избежать проблемы бесконтрольного поедания еда, это вести дневник своих перекусов.
Кушать мало овощей
Для того, что бы быстрее сбросить лишний вес, необходимо включать в свою пищу, как можно больше овощей. В них содержится много витаминов, а так же клетчатка. А клетчатка в свою очередь очень хорошо влияет на пищеварение.
Специалисты считают, что самыми лучшими овощами для похудения, считаются зеленые овощи.
Переедание в стрессовых ситуациях
В стрессовых ситуациях человек начинает очень много кушать вредной пищи. Заедая проблему чипсами или фастфудом с газировкой. Но есть продукты, которые помогут эффективно бороться со стрессом и не переедать, это фрукты и овощи.
Потреблять мало калорий
Многие люди думают и считают, что если употреблять меньше калорий, то можно быстрее похудеть. Но это не так. Когда в организме человека находиться недостаточно калорий, то организм включает защитную реакцию и тем самым препятствует потере жира.
Сидеть на плохих диетах
Не стоит доверять таким диетам, как суповая диета и щелочная. Также диеты не дают устойчивый результат. Есть шанс, что вы можете набрать больше веса, чем весели до диеты. И плохие диеты могут привести к плохим психологическим последствиям.
Теперь вопрос к вам, дорогие читатели, а какие диеты вы испробовали, что бы избавиться от лишнего веса? Свои ответы вы можете написать в комментариях!
Не кушать перед тренировкой
Если вы не будете кушать, перед тренировкой, то это может привести к плохим последствиям, таким как плохое самочувствие и проблемы с желудком. Ученные доказали, что не зависимо от того, кушаете ли вы перед тренировкой или нет, у вас сжигается одно и тоже количество жира.
Так что нет никакого смысла изматывать себя и заниматься спортом на голодный желудок.
А какие ошибки в питании допускаете вы? Ответы пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, ставьте палец в верх, я стараюсь только для вас!
