- Всем привет.
- Лишний вес иногда совсем не хочет уходить, в особенно если этот вес застоялся у нас.
- У меня были такие же проблемы и вот что мне помогло.
- Во первых я начала использовать технику 5-6 столовых ложек еды которую вы обычно едите, но с интервалом примерно в 3-4 часа это первое.
- Второе как мы знаем жир горит не во время тренировок, а во время отдыха, если вы не занимаетесь каким то спортом, то можно просто создать дефицит калорий, а именно чуть меньше есть чем обычно.
- И не забывайте про правило 5-6 ложек.
- Начните пить больше воды, так как вода вымывает застоявшуюся соль из организма, а как мы знаем соль задерживает воду.
- Плюс так же можно добавлять к воде лимонную кислоту, она сжигает жир, ну и совсем известное не кушать после 7 часов вечера, а утро начинать хотя бы с чашки воды с лимоном.
- И напоследок хочу добавить что вам необходимо снизить потребление углеводов, а именно сложных углеводов, такие как: Бурый рис, греча, овсянка, любая крупа грубого помола и будет вам счастье.
- И не забывайте вы должны всегда придерживаться стратегии ВЕДЬ ТЫ ЗНАЕШЬ ЧТО МОЖЕШЬ.
- Всем спасибо до новых встреч.
- Подпишитесь на канал скоро я буду выкладывать статьи про похудение и нагрузках (фитнес дома) и многое другое.
