Всем привет, сегодня я хочу рассказать про секретик как кушать все и не толстеть. На самом деле я использую данный способ очень часто для того что бы скушать какую нибудь вредную еду и не набрать жира.
По этому могу с уверенностью сказать что он работает.
И так все что нам для этого нужно-
Узнать сколько калорий в той еде которую вы хотите скушать.
К примеру я хочу скушать Биг-Мак, и я узнаю в интернете что его пищевая ценность ровна 503 ккал.
Дальше, перед тем как скушать его я должен использовать все 503 калории любым способом.
Обычно я просто выхожу на прогулку и мне хватает погулять часик-полтора на свежем воздухе в среднем темпе.
Выходит, чем больше наш вес тем меньше потребуется времени что бы потратить это кол-во калорий.
Если вы занимаетесь в зале-это будет сделать еще проще, но поверьте, после того как мы пропахали в зале, мне кажется вам вряд ли захочется свести все наши усилия к нулю.
Мы должны понять что все похудение зависит не от того что мы едим а от дефицита калорий. Да, если мы будем есть только вредную еду организм будет получать меньше полезных веществ но он будет худеть.
Так же, кушать все что нам захочется можно во время чит-дея, так называемого разгрузочного дня.
Да, возможно мы наберем немного во время такой разгрузки, но этот вес уйдет буквально за пару дней, и вы станете худеть еще быстрее.
Допустим, мы сидели целую неделю на диете, и не кушали ничего вредного-1 день в неделю мы можем сделать так называемым чит-деем.
То есть в этот день мы можем кушать
все что мы хотим, но поверьте переусердствовать такими днями нельзя. Желательно что бы они были раз в неделю, а то и две недели.
Спасибо за внимание.
Если данная статья была полезна вам-поддержите меня, пожалуйста, я буду очень вам благодарен.
