Наверное все видели как цветет лен. Поле до горизонта голубое-голубое. Красота!
Но, лен - это не только красота, помимо того что лен выращивают в основном для легкой промышленности, он еще является хорошим лекарственным средством. У наших предков использовался лен, как лечебный продукт веками.
Рассмотрим семя льна для похудения:
При использовании семян льна, вы не только избавитесь от лишних килограмм, но и очистите организм от шлаков и токсинов.
Употребляют семя льна в разных видах. Поэтому каждый сможет выбрать для себя подходящий метод:
- пережевывать 1 ст.ложку семя до кашицы;
- измельчить в кофемолке, а затем добавлять к любым блюдам, молочным продуктам, сокам или запивая большим количеством жидкости; (это мой самый любимый рецепт. У меня на столе стоит баночка со свежими, перемолотыми семенами. Я не молю много, дня на 2-3 не больше.)
- готовить отвары, настои и кисели.
- в виде пищи, куда добавляем муку из зерен, и сами зерна. Например: хлеб, выпечка.
Семена льна - отличные источники растительной клетчатки и полисахаридов, а также витамины групп А,Е,В и Ф.
В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки И полисахаридов.
Витамины F, A, E, B.
Вы думаете, что только кальций - это молоко, творог, сыр...
Нет, чемпион по наличию кальция на 100гр продукта - семена кунжута, а семена льна стоит на втором месте.
Так же стимулирует обмен веществ и кроветворение, снижает давление.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Сахарный диабет- отвар семян льна влияет на всасываемость лекарств. Молотые же семена, напротив, рекомендуются.
ЖКТ, заболевания печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, камни в почках, а так же беременным женщинам.
У тех у кого есть эти проблемы, надо посоветоваться с лечащим врачом.
Масло семя льна.
Основные преимущества масла: высокое содержанием жирных полиненасыщенных кислот; Омега–3 и Омега–6, которых здесь намного больше, чем в источнике, в – рыбьем жире. Эти жиры при попадании в кровь, не откладываются, а начинают, расщеплять другие жиры, обеспечивая нам усиленное сжигание калорий.
Наличие жирных кислот, помогают снижению уровня холестерина в крови. Все это положительно влияет на общее самочувствие.
Сейчас расскажу, как употреблять масло для похудения:
- Этот продукт можно добавлять в каши, супы, салаты и в напитки...
- Делать фруктовые и овощные коктейли.
- Существует много видов коктейлей, не буду все перечислять. Но наиболее актуальным в похудении признан тот, который приготовлен на основе морковного сока. Вещества, содержащиеся в моркови, усиливают действие семян льна и создает чувство насыщения на много часов. Кроме того, морковь подойдет организму с любым пищеварением.
- Если уж, хочется быстро похудеть, следует выпивать одну ст. ложку масла утром натощак (за полчаса до еды), и еще одну на обед, добавив в салат.
- Максимальное количество льняного масла в день – 2 ст. ложки.
И мы имеем;
- ускорение метаболизма;
- нормализацию пищеварения;
- постепенное, стабильное и эффективное снижение веса;
- улучшение липидного обмена;
- избавление от вредных веществ;
С помощью этого древнего лекарственного средства мы можем не только сбросить лишние килограммы, но и попутно улучшить здоровье - став свежее, красивее и энергичнее!
