С утречками я заправилась привычным уже творогом обезжиренным и пол чашкой заварного кофе с молоком и с сахаром.
Обед оказался очень не сытным. Куриная крудка 100 гр+пару листьев салата и 1 черри-не серьезно. Поэтому пришлось запить все чаем с батончиком мюсли. Кстати часто мне мама говорит, что в нем куча сахара и он не полезен. Не знаю откуда у нее такая информация- в инете никаких разгромных статей о вреде батончиков я не нашла... Калорийность данного конкретного батончика-160 ккал. И он очень сытный.
Перекусила позже яблочком.
Ужин выбился из рациона. Решила на памятную дату с м.ч. шикануть)))) Ужин был из пол блинчика с картофелем и шампиньонами из Ленты и стрипсы из рыбы и салатик-огурец+помидор.
Посчитала калорийность-ужин вышел примерно на 400 ккал.
