Орехи полезны для здоровья, это привычная вещь. Но знаете ли вы, что регулярное употребление кешью может предотвратить ряд неприятных осложнений со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые проблемы, плохое зрение или психические заболевания?
Для усталости, аритмии, пищеварения и красивой кожи. Еда нескольких орехов кешью каждый день значительно повысит вашу защиту, и ваше тело поблагодарит вас. Вы омолодитесь и будете в хорошем физическом и психическом состоянии.
1. Сильный антиоксидант
Не только цитрусовые подходят для гриппа и простуды. Кроме того, плоды западной почки - орехи кешью - содержат большое количество витаминов, особенно из групп B и C. Благодаря этому кешью поддерживают защитные силы организма и уничтожают свободные радикалы, которые накапливаются в организме и вызывают ряд заболеваний. Витамин С успешно устраняет усталость, воспаление, борется с ломкой волос и разрушением зубов.
2. Натуральный антидепрессант
Но орехи кешью идеально подходят не только для физических заболеваний, но и для психических заболеваний. Дефицит витаминов группы В иногда связан с развитием депрессии. Небольшое потребление тиамина или витамина B1 может привести к беспокойству, страху и раздражительности. Недостаток витамина В2 или рибофлавина, согласно некоторым исследованиям, также связан с психозами. Мало витамина B12 отвечает за проблемы с памятью, истощение и замедление психомоторных. Чтобы избежать всего этого, побалуйте себя хотя бы несколькими кешью каждый день.
3. Сердце и мозг усилитель
Эти здоровые фрукты также содержат чрезвычайно важные омега-3 жирные кислоты. Они обеспечивают хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, мозга и важны для обмена веществ человека. Эти кислоты оказывают противовоспалительное действие, регулируют уровень сахара в крови и оказывают положительное влияние на качество артерий. (Знаете ли вы, как определить проблемы с сердцем?) Омега-3 также является строительным материалом для мозга, нервной и эндокринной систем и участвует в создании клеточных мембран. Однако наш организм не может создать их сам по себе, поэтому важно обеспечить их достаточным количеством пищи - например, по нескольку орехов кешью каждый день.
4. Очиститель крови
Кешью также содержат дубильные вещества, или дубильные вещества, которые вызывают сокращения мышц и капилляров, предотвращая попадание в кровь всех видов вредных веществ. (Какие другие продукты могут очищать кровь?) Таким образом, они чрезвычайно полезны для облегчения кровотечений и защиты от сердечных заболеваний. Они содержат железо и медь, которые участвуют в здоровой крови.
5. Морщин убийца
Благодаря меди и ряду антиоксидантов, потребление орехов кешью также положительно влияет на ваш внешний вид. Антиоксиданты замедляют старение, а медь способствует образованию коллагена, который отвечает за эластичность кожи без морщин. Благодаря орехам кешью и содержащемуся в нем маслу ваша кожа будет естественно упругой и эластичной.
6. Альтернативные очки
Кешью также богаты лютеином и зеаксантином. Оба эти каротиноиды необходимы для здоровых глаз. Лютеин защищает глаза и глаза от возможных повреждений, вызванных ультрафиолетовым солнечным светом и синим цифровым светом. Зеаксантин обеспечивает пигментацию в глазах и вместе с лютеином действует как глазной фильтр против негативных внешних воздействий. (Лучшая еда для хорошего зрения!)
Есть действительно достаточно причин, чтобы заниматься хотя бы горсткой этих орехов в день. Остерегайтесь возможных аллергий, а также солевой вариант. Соленые орехи кешью содержат так много соли, что регулярное употребление скорее повредит вашему телу. Вы знаете, как распознать, что вы едите слишком много соли?
Знаете ли вы чудесные эффекты оливкового масла?
