Всем привет!
Никак не получается питаться правильно,когда ты сладкоежка !Все время хочется,что-то к чаю,сладенькое и т.д. И так мое меню на сегодня!
На завтрак я съела, лаваш (100 гр.). Для начинки взяла арах. пасту (10 гр.) и банан (100 гр.) обжарила на сковородке без масла .и чашка кофе ! Калорийность составила 400 ккал
На обед опять было сладкое с кофе ! Съела кексики из рисовой муки и банана ,подробный рецепты можете найти у меня на страничке.
Калорийность обеда составила 250 ккал
Ужин состоял из запеченных кабачков (500 гр.) с травами и сыром (30 гр.) и помидор с огурцом . Вот так выглядит моя тарелочка на ужин
Калорийность ужина составила 280 ккал
На перекус съела 2 мандаринки примерно 70 ккал
Итого 1000 ккал за день
В конце недели будет контрольное взвешивание . Не пропустите ;)
