Каждый худеющий задается этим вопросом. Ответ очевиден.
Конечно же Есть, нельзя голодать . Я усвоила очень важное правило, чтобы худеть - надо есть, надо питаться, питаться правильно, сбалансированно.
Если вы худеете и решили брать « быка за рога» и начали худеть с голодовки, поверьте вас не хватит надолго. Очень быстро ваша воля покинет вас и вы сорвётесь, будете реагировать на еду как бык на красную тряпку. Оно вам надо?
Думаю, что нет . Поэтому отложим голодовку. Не нужно предпринимать резких мер, бросаться из крайности в крайность. Начните с уменьшения порций, и сокращение количества приёмов пищи, постепенно дойдя до полноценного 2-3х разового питания, исключив всевозможные перекусы (конфетку, мандаринку, морковку, крошку хлеба, стакан кефира). Все, что не вода - еда.
Поверьте, если вы будете есть сбалансированно, с достаточным количеством белка и жиров, у вас не возникнет желания положить в рот все, что не приколочено.
Организм наш устроен очень мудро, если вы его лишите полностью еды, то он решит, что наступили голодные времена- будет направлять в жировые запасы все что вы съедите, когда сила воли подведёт вас. И напротив, будет с радостью прощаться с ненужным жирком, будучи уверенным что хозяин даст ему все необходимые элементы для жизнедеятельности.
Нужно найти золотую середину и идти к своей цели. Выстроить свой рацион питания с достаточным для вас количеством белков, жиров, углеводов, пить больше воды и увеличить немного активность в течение дня.
