ЗОЖный ЗОЖ

Смузи- новомодное слово, которое часто употребляется в кругах адептов здорового образа жизни. По факту смузи-это коктейль из свежих овощей, фруктов, ягод, семечек и орехов, зелени, разбавленные водой, молоком и другой жидкостью. Для приготовления такого коктейля используют фрукты или овощи полностью. Если сок делают без мякоти, то в смузи попадает все: и сок и мякоть, благодаря чему смузи становится намного полезнее сока. В смузи содержится ценнейшая клетчатка из овощей, фруктов и ягод. Регулярное употребление смузи гарантирует Хорошее настроение, здоровье, насыщение витаминами...

Ужин, пожалуй самый влияющий на похудение приём пищи. И от того, каким он будет, зависит: ваше настроение утром, гормоны, которые будут вырабатываться ночью, в целом качество вашего сна и цифры на весах утром. Главное правило «жиросжигающего» ужина: ужин должен содержать белок + клетчатка. Это формула , подставляйте в неё свои варианты белка и клетчатки. Ниже я приведу свой ТОП ужинов при похудении по убыванию позиций в моем личном рейтинге. Я не буду указывать количество продуктов, вы сами, исходят из вашего суточно калоража определяйте сколько чего съесть...

Очень часто желание похудеть затмевает разум, здравый смысл и очевидные вещи. Человек не замечает каких-то деталей, которые кажутся ему незначительными, но которые в итоге замедляют процесс похудения. Учитесь на чужих ошибках, и не повторяйте следующие пункты: Пожалуй самая частая ошибка. Похудеть быстро- значит похудеть на жёсткой диете и огромным списком ограничений, что не может не сказаться на вашем здоровье и психике. Постоянные ограничения рано или поздно приведут к зажору. Резкое снижение веса также негативно скажется на коже...

Конечно, похудение-это тема, которая всегда актуальна. Лично я могу говорит на эту тему очень долго, много и подробно. В этой статье я хочу поделится правилами, которые неминуемо приведут к похудению. Конечно похудеть можно...

При приготовлении пищи нам часто приходится что-то жарить. Чаще всего для этих целей используется обычно подсолнечное рафинированное масло. Но многие не знают и даже не задумываются о вреде такого блюда. Вред этот обуславливается тем, что при жарке обычное подсолнечное масло выделяет канцерогены, которые могут способствовать возникновению злокачественных новообразований.Канцерогенны и токсины выделяет не только подсолнечное масло, но и любое другое масло. Это происходит в двух случаях : при нагревании до температуры горения и выше и при окончании срока годности...

Миф1. Морская соль полезнее поваренной. Действительно,большинство людей уверенны,что используя морскую соль вместо поваренной,они обогащают свой организм чем-то очень полезным. Поваренная соль для некоторых вредный продукт,другое дело же морская,в ней много йода. На самом же деле,в поваренной йода раза в 3 больше чем в морской, т.к. поваренную обогащают йодом уже во время очищения от различных примесей, и вредных металлов. Т.е. дозировка йода в поваренной соли контролируется и варьируется от 25...

Для меня авокадо- самый любимый продукт. Если нужно было бы выбрать один продукт из всех, которым бы пришлось питаться всегда -мой выбор однозначно пал бы на авокадо. Во- первых, это вкусно, спелое авокадо+ лимон+специи и зелень ...мммм. Во- вторых, это ооочень сытно, съев на завтрак один авокадо тост, можно забыть о еде до самого вечера. Можно прилично экономить на еде))). В- третьих содержит глутатион- мощнейший антиоксидант. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, т...

Очень часто встречаются случаи, когда питание вроде как правильное, сбалансированное, регулярно присутствуют умеренные физические нагрузки, но весы все равно раз за разом показывают, что вес растёт. Причин для такого непонятного набора веса может быть много...

По утрам лицо не помещается в зеркало, а вечером ноги в обувь ? Тогда эти пункты вам необходимо знать. Чтобы забыть об отеках раз и навсегда достаточно: Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные советы и ставьте лайк...

Подборка продуктов, которые не подходят для первого приема пищи. Если дочитали до конца, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Для вас мелочь,а мне очень приятно.)))

К сожалению, не все понимают, как важен правильный завтрак. Чаще всего в рот летит все, что попадётся под руку между чисткой зубов и выходом из дома. Или ещё популярный вариант - порция кофе, выпитая по дороге на работу. Если вы хотите плодотворно начать свой рабочий день, думать о работе , а не о том, когда же уже там обед, нужно как следует спланировать завтрак с вечера, встать минут на 20 раньше и приготовить сбалансированный завтрак, либо с вечера приготовить и убрать в контейнер...

Многие худеющие изнуряют себя голодовками или диетами, ограничивают себя во всем, проводят по несколько часов в зале, сжигая ненавистные калории. Но все это не имеет смысла, если не соблюдать одно лишь простое правило- нужно пить воду . Вода для всех важна , вода для всех нужна. Без воды все процессы в организме замедляются...