Начните здоровым утром. Приготовьте йогуртовые коктейли по нашему рецепту.
ингредиенты
200 г белого сливочного йогурта
1 большой спелый банан
150 г свежей малины
150 г свежей черники
1 горсть сублимированных фруктов (малина и черника)
1. Положите йогурт в блендер и добавьте 150 мл воды. Очистить банан, порезать на кусочки и добавить в йогурт. Смешайте все гладко.
2. Залейте половину смешанной основы. Добавьте свежую малину в миксер и снова перемешайте. Мы можем передать напиток, чтобы не было зерен малины, а затем разделить его на два стакана.
3. Вымойте блендер, вылейте оставшуюся базовую смесь йогурта, воды и банана в него. Добавить свежую чернику, снова перемешать и разделить на чашки.
4. Посыпать поверхность смузи измельченными сухофруктами и подавать. Фруктовый йогуртовый напиток также подходит для мюсли (вместо молока).
Совет: мы можем использовать миндальное или другое растительное молоко вместо воды. Банан подслащивает напиток, но его можно заменить легким луговым медом или кленовым сиропом.
