Все дети много двигаются, играют, изучают мир, и на это им надо очень много сил. Откуда же у них берутся силы? Правильно, мама и папа кормят их вкусной и полезной едой.
Как ты думаешь, какая еда может быть полезна?
Солнечный Человек много знает о живительной еде и готов поделиться своими секретами. Больше всего на свете дети любят сладости, но взрослые часто запрещают есть сладкое, говоря, что оно вредно.
На самом деле умеренная сладость увеличивает продолжительность жизни, даёт силу и повышает общий тонус организма, а также успокаивает нервную систему.
Такие лакомства особенно хороши после школьных занятий. Как сделать, чтобы они приносили только пользу? Солнечный Человек знает ответ на этот вопрос.
Давайте приготовим сегодня сладости «Восторг Души».
Нам понадобятся:
1. Сухофрукты: финики 15-20 штук (80 гр) и чернослив без косточек 10-12 штук (80 гр).
2. Орешки: 6-7 половинок очищенного грецкого ореха без перемычек (20 гр).
3. Несколько долек апельсина, без кожуры и косточек (30 гр).
4. Специи: 1 пакетик перемолотой корицы (5 гр), белый кунжут для обсыпки.
Готовим:
1. Очистим финики от косточек, добавим чернослив, грецкие орехи и присыпим корицей.
2. Измельчим эту массу (сами или попросим родителей) до однородной пасты блендером, кофемолкой или другими техническими средствами. (Я делаю это с помощью Чудо-Горшочка из сказки Груслады «Секреты Солнечного Человека»).
3. Насыпаем в блюдце кунжут, в другое – наливаем воду, берём чайную ложку и… Творим!
4. Слегка намочим водой ладошки и чайную ложку, зачерпнём ложкой кусочек полученной сладкой массы и скатаем из неё правильный шарик размером с грецкий орешек. Затем кладём его в блюдце с кунжутом и катаем, чтобы семечки равномерно распределились по всей поверхности шарика.
Ура! Первый «Восторг Души» готов! Делаем ещё, пока сладкая масса не закончится. Примерно должно хватить на 8-10 шариков.
Конфетки получились сладкие и полезные.
В сухофруктах и апельсине много витаминов, корица снимает усталость, дарит радость и с ней так хорошо мечтается. А кунжут богат кальцием и помогает делать наши кости крепкими.
Восторгайтесь и наслаждайтесь! И обязательно угостите родителей.
Этот рецепт мы печатали в журнале «Путеводная Звёздочка» (тема: Чудо Рождения).
Николай Грусливов (автор журнала "Путеводная звёздочка")
