Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, регулируют настроение, обмен веществ, уровень энергии, температуру тела, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Усталость, увеличение веса, чрезмерная чувствительность к холоду, запоры, сухость кожи, отечность, высокий уровень холестерина, выпадение волос и боль в суставах являются одними из симптомов гипотиреоза.
Фармакологическое лечение необходимо для лечения гипотиреоза, которое может быть назначено только врачом. Питание, однако, играет важную роль: следующие продукты очень эффективны в стимуляции щитовидной железы.
Орехи
Селен является важным минералом для щитовидной железы и защищает ее от воспалительных процессов и производства гормонов. Этот тип сухофруктов очень богат селеном, поэтому рекомендуется употреблять их каждый день.
Кокосовое масло
Содержит полезные жирные кислоты со средней длиной цепи, очень эффективные для людей, страдающих гипотиреозом. Эти жирные кислоты стимулируют выработку гормонов щитовидной железы, способствуя их функции. Кокосовое масло также помогает похудеть и снизить уровень вредного холестерина.
Йогурт
Он богат витамином D, дефицит которого связан с болезнью Хасимото, что, в свою очередь, является одной из основных причин гипотиреоза. Йогуртные пробиотики помогают поддерживать хороший баланс полезных бактерий в кишечнике.
Лосось
Он обладает превосходными противовоспалительными свойствами благодаря жирным кислотам омега-3, которые посылают сигналы клеткам щитовидной железы, указывающие на сжигание большего количества жира.
Водоросли
Они богаты йодом, фундаментальным минералом для здоровья щитовидной железы. Низкий уровень йода в организме блокирует выработку гормонов щитовидной железы.
Коричневый рис
Люди, страдающие гипотиреозом, часто хотят употреблять углеводы, и это происходит из-за снижения уровня серотонина. Коричневый рис содержит полезные углеводы, которые способствуют пищеварению и улучшают кишечный транзит.
Бобовые
Они улучшают функции щитовидной железы, благодаря йоду и другим необходимым питательным веществам, таким как белок, медь, калий, кальций и фолат. Они поддерживают здоровье щитовидной железы и способствуют выработке гормонов.
Яйца
Они являются важным источником трех наиболее важных питательных веществ, которые необходимы щитовидной железе для правильного функционирования: тирозин, йод и селен. Дефицит одного из этих трех питательных веществ может вызвать проблемы со щитовидной железой.
Устрицы
Они являются одним из основных пищевых источников цинка, основного минерала для щитовидной железы. С симптомами, такими как депрессия, потеря аппетита, поражения кожи или выпадение волос, можно бороться с правильными дозами цинка.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!
