Я много общаюсь с женщинами, которые стремятся похудеть и сделала вывод, что мне очень повезло. Когда я начинала худеть, мой муж полностью меня поддерживал.
Для себя готовил сам, а мне напоминал о приемах моей пищи. Тогда я еще не привыкла к 6 ти разовому питанию, а это было основополагающим в моем марафоне похудения. Он напоминал мне о том, что пора выпить воду, покупал не свойственные для нашей семьи продукты, такие как дайкон, морская капуста, а весной даже посадил на нашем огороде репу и капусту брокколи.
Но такая поддержка есть не у всех и для многих женщин становится проблемой, когда во время диеты приходится не просто преодолевать голод, а терпеть, самостоятельно обжаривая жирные, ароматные свиные отбивные и выпекая булочки с корицей.
Я понимаю, как это трудно не сорваться, когда своими руками достаешь из духовки вкусную, но очень калорийную пищу.
Во многих семьях на этой почве происходят скандалы, что явно не помогает процессу похудения.
Что делать в таких случаях?
1 – Ни в коем случае не нужно заставлять семью вместе с вами питаться диетическими продуктами. Во-первых, есть насильно овощные салаты, не каждому мужу покажется хорошей идеей. Во-вторых, если в семье есть дети, такое питание может негативно отразиться на их здоровье. Диета, всегда предусматривает ограничения, что не нужно детскому организму.
2 – Если семья ест блины со сгущенкой – вас ни кто не заставляет поддерживать их. Готовьте себе отдельно. То, что вам необходимо для достижения цели, в особенном приготовлении не нуждается. Запарить гречку, насыпать себе пару ложек творога – это не трудно.
3 – Очень хочется съесть то, что готовите для семьи? Попробуйте наладить режим питания. Если до того момента, когда придет время жарить мужу курицу вы уже 3 раза поели, потерпеть будет легче.
4 – Если вы решились худеть, значит, у вас есть серьезная мотивация. Самой серьезной обычно бывает тема здоровья. Хочется съесть немного жареной картошки? Подумайте о том, что кроме того, что она жареная и жирная, она еще и соленая. Аппетит только разыграется. За маленькой порцией, скорее всего, последует добавка. Стоит ли это того, чтобы сбиться с курса на здоровую жизнь?
5 – Пейте чаще и больше. Плюс, всегда пользуйтесь индикатором голода. С ним вам будет гораздо проще не обращать внимания на соблазняющие вкусные ароматы.
А главное, не особенно настаивая, постепенно приучайте семью к здоровой пище. Приготовьте что-то диетическое, низкокалорийное, но то, что им наверняка понравится.
Найти подходящие рецепты можно тут. Кулинарные рецепты от Assorti
И главное! Сидеть на строгой диете вам придется не всегда. Когда ваш организм "перенастроится" на здоровую пищу, когда вы «доберетесь» до вашего индивидуального идеального веса, ваше меню расшириться!
По собственному опыту скажу, что после «100 дневного марафона похудения» любовь к вредной пище пропадает сама по себе :-)
Всем желаю здоровья и хорошего настроения, с вами была Assorti.
