Употребление большого количества овощей и фруктов это главная профилактика кардио, онко, депрессии.. да всего!
Как же начать?
🥒Чтобы есть овощи, надо их покупать! Если покупаете-придется съесть. Поэтому здоровье начинается в магазине.
🥦Среди всего прочего, самая полезная-зелень!
🥕Зимой отлично можно брать корне плоды,если "пластиковые"овощи бесят
🌶️Морковь,огурцы,сладкий перец можно просто палочками нарезать и ставить в тарелке на столе, это классный перекус
🌽Овощи в банке(кукуруза горох) и замороженные тоже лучше,чем ничего.
Замороженные отлично подходят для гарнира
🥑 Бутерброды с авокадо
🍎🍐Фруктовая миска на стол
🥦И мое любимое-добавлять в пюре к картошке тыкву, брокколи или морковку. Только мужу не говорите)
