1️⃣На первом месте-привычка. Да-да,как ни странно, именно привычка!Поэтому хотя бы своим детям не стоит говорить"вот скушаешь Ы-съешь мороженое". Позвольте себе удовольствие посмотреть,как ребенок ест шоколад "в прикуску" с супом.Они это умеют))
2️⃣На втором месте-низкий сахар. А причины различнразличн
✴️В самом обеде много легкодоступных углеводов(макароны,например)
✴️Рацион не сбалансирован
✴️Слишком быстро едите
Пути решения:
✔️Делать перерыв полчаса между едой и десертом,чаще всего желание отпадает
✔️Добавлять сладкое в завтрак(!)
✔️Кушать медленно
✔️Увеличить белковый компонент ,а также сделать упор овощи
✔️Заменять страшно неполезные десерты фруктами/ сухофруктами
✔️Купить узбекский чайный сервиз,пить из него зелёный чай без сахара и есть орешки с сухофруктами😍
Сохраняйте в закладки и делитесь с зьями
Как у вас с десертами?
#сладкое#десерт#сладкоепосоееды#пп#непп#обед#идеальныйобед#гаврилюк_разное
