Улучшить работу печени, почистить ее от токсинов помогут продукты, которые можно купить в любом супермаркете.
Авокадо
По мнению многих экспертов, один из самых полезных продуктов для печени – авокадо. Он интересен тем, что содержит глутатион. Это вещество защищает печеночные клетки от повреждения и жировой дистрофии. Вдобавок в авокадо много витаминов С и Е, предотвращающих воспаления.
Тыква
Печени нравятся продукты с красноватой и оранжевой мякотью. Поэтому и тыква придется по вкусу. В тыкве имеется довольно редкий витамин Т (карнитин), вследствие чего она становится прекрасной добавкой к блюдам из жирного мяса (свинина, говядина) – витамин Т идеально разгружает печень и способствует усвоению тяжелой пищи. Также тыква станет хорошим помощником в похудении.
Молочные продукты
Необходимо выбирать нежирные сорта кефира, ряженки и натурального йогурта. При обострении хронических болезней печени эти продукты необходимы в первую очередь. Они выводят вредные вещества из организма и оздоравливают микрофлору кишечника, снимают избыточную нагрузку с печени.
Курага
К продуктам, положительно влияющим на печень, также относится курага. Обычные сладости наносят мощный удар на печень. Прекрасной заменой вредным конфетам и батончикам как раз является курага. Клетчатка выводит ненужный «мусор» из печени, а углеводы дают энергию. Курагу можно употреблять в пищу как в чистом виде, так и добавлять в каши.
Ламинария
Невзирая на странный вид, морские водоросли содержат огромный список важнейших элементов. Среди них много органических кислот, которые способны выводить соли тяжелых металлов. В водорослях достаточно селена, который защищает клетки печени от раздражений. Ламинария приводит холестерин к норме, улучшает работу щитовидной железы.
Наилучший вариант получить все витамины сразу в одном объеме – смешать эти продукты, сделав салат.
Несмотря на пользу данных продуктов, не стоит ими пренебрегать. Недостаток необходимых веществ так же вреден, как и избыток.
Благодарю за просмотр! Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы увидеть мои следующие заметки в ленте.
