Доброго времени суток читатели моего канала! Сегодняшнюю статью посвящу православному посту. В статье напишу только про продукты и смысле их ограничения. О посте в духовном смысле вам расскажут в храмах или церквях. Моя цель - рассказать вам о его плюсах с точки зрения диетологии и сбалансированного питании.
Пост представляет собой ограничение ряда продуктов. Поститься значит отказаться от мясных и молочных продуктов, от яиц, рыбы и по будням – от растительного масла. С точки зрения диетологии вы просто отказываетесь от насыщенных жиров полностью, от растительных частично. Отказываетесь от того что привыкли есть каждый день. Насыщаете себе источником энергии из быстрых и сложных углеводов.
Есть куча мнений что поститься тяжело или же опасно для организма, вовсе это не так. Вы просто меняете свой рацион и используете другие, непривычные для вас продукты. Организм получает витамины и минералы из других источников пищи.
При таком отказе вы и обретаете легкость о которой подразумевает пост. Стенки желудка восстанавливаются, а кровь приходит в норму.
Приведу личный пример из жизни. В детстве у меня был друг, который рос в православной семье. Его семья посещала все литургии, причастия, молебны итп. Другими словами, его семья варилась в этом и он с детства придерживался постов. Когда он был в школьном возрасте, его высмеивали товарищи и говорили бледных, худой и слабый. Сейчас же все по-другому. Мне приходится придерживаться диет и выборочно подходить к продуктам. В то время, когда друг точит все что хочет, не задумываясь над калорийностью или жирностью продукта.
Какие продукты используют при посте
Все овощи и фрукты, чем разнообразнее, тем лучше. Вместо мяса- растительные белки: орехи, крупы, соя и все семейства бобовых. Выпечку заменить хлебцами.
Какие продукты запрещены
Молоко и молочные продукты, выпечку, мясо и мясопродукты, яйца, сладости которые содержат молочку, рыбу и рыбные продукты (кроме нестрогих дней).
Такое ограничение в продуктах можно смело назвать диетой. Если она вам подходит, то пробуйте)
Спасибо за внимание! Надеюсь эта статья была полезной. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
Читайте также про мясо, какое полезно? А какое нет? Развеиваем мифы
