Питаться Правильно

Лазанья - это классическое блюдо итальянской кухни. Мы легко можем приготовить его и у себя дома. Все ингредиенты вы найдёте в любом супермаркете. Моя семья очень любит лазанью, и готовить её одно удовольствие. Сегодня я хочу поделиться с вами моим рецептом лазаньи. Ингредиенты: Фарш- 0, 5 кг (у меня домашний, из индейки). Лук- целая луковица среднего размера. Томатная паста- 4 столовых ложки Базилик- 1/2 чайной ложки Листы лазаньи Твёрдый сыр- 200 грамм Сливочное масло- 1, 5 ст л Мука- 1,5 ст...

Чесночные гренки это пожалуй самая распространённая закуска к пиву. К тому же её легко сделать дома самим. Сегодня я расскажу как я готовлю гренки дома так, что все друзья мужа приходят в гости их поесть. Ингредиенты: Шаг 1 Нарезаем наш хлеб небольшими брусочками. Я отрезаю обычный кусок хлеба и разреза его на 4 части. Шаг 2 На сковороду наливаем масло, чтобы только скрыло дно. На сильном огне обжариваем со всех сторон. Важно жарить на сильном огне. Чтобы гренки приобрели корочку и остались мягкие внутри...

Как приятно встретить мужа вкусным ужином, когда он возвращается с работы. Посидеть за столом вместе и спросить как прошёл день. Сегодня я хочу рассказать вам пример моего вкусного и недорого ужина, который не оставит равнодушным ни одного мужчину! Я буду готовить курицу в томатном соусе. Расскажу вам небольшой секрет моей кухни. Гарнир можно использовать на свое усмотрение, я сегодня сварю рис. В конце я так же поделюсь небольшим лайфхаком, как рис получается рассыпчатым и очень вкусным. Ингредиенты: Курица...

Доброго времени суток читатели моего канала! Сегодня я расскажу вам, как можно бюджетно приготовить суп. В супермаркете покупаю овощи на развес. Лук 1шт- 7р, морковь 1 шт- 6р, шампиньоны 4шт- 31р, картофель 1 кг- 19р., зелень- 30р.(в моем случае это укроп и петрушка) В супермаркете у моего дома можно купить куриные спинки, на них суп получается очень наваристый. Спинки мне обошлись в 56р. Они продаются не во всех супермаркетах, поэтому можете купить пару бедр или голени, главное чтобы мясо было на кости...

Доброго времени суток читатели моего канала! Очень важно какие продукты и блюда мы употребляем перед сном. От этого зависит как будет работать наш организм ночью. Желудок, как и вы, должен отдыхать ночью. Еще один фактор почему желудок должен отдыхать ночью. Если вы правильно поужинали, то утром вы проснетесь голодными. А это значит что организм правильно усвоит завтрак. Какие продукты долго усваиваются организмом Продукты, которые усваиваются быстро Нужно помнить, что все эти пункты не учитывают готовку на маслах...

Доброго времени суток читатели моего канала. Сегодня я расскажу вам по какой причине не стоит есть жаренную картошку с молоком. В жареную картошку мы всегда добавляем много растительного масла. Употребление жирной пиши, в первые два часа после приема, уменьшает уровень сахара в крови. Но затем его поднимает и удерживает на протяжении 3-5 часов. Согласно исследованиям, добавление жиров к углеводам замедляет всасывание углеводов. Жиры замедляют опорожнение желудка, а также кратковременно снижают чувствительность к инсулину...

Доброго дня всем! В этой статье я расскажу вам как я борюсь с холодными руками и ногами. Пару лет назад мне поставили диагноз синдром Рейно 2 стадии. К сожалею еще не придумали как лечить эту болячку. Существует лишь курсы лечения которые нужно повторять раз в пол года на протяжении всей жизни. Пропивать курс таблеток и хотя бы раз в год лежать под капельницами в больнице в больницах. Почти каждый 10ый подвержен этому заболеванию. кровь просто не поступает правильно в наши конечности...

Доброго дня всем, сегодняшняя статья про питание ребенка. Если вы сидите на диетах, то не стоит ограничивать рацион своего ребенка. Для растущего организма нужно как можно чаще менять свой рацион. Что нужно ребенку: Что не нужно Некоторые источники быстрых углеводов. Ограничивайте хлеб, в нем содержится глютен и он остается на стенках желудка, колбасы, чипсы, кириешки и подобную химию, о которой всем уже давно известно. Такие продукты ребенок и без вас будет употреблять в школе, на тренировках, на улице итд...

Доброго дня читатели моего канала! Овсяная каша- источник быстрых углеводов и клетчатки. Эта каша обладает просто невероятным списком полезностей. В овсяной каше содержится биотин. При нехватке в организме биотина у людей наблюдается гипотония, поражение кожи рук и ног, сухость кожи и неестественный оттенок, сонливость, высокий уровень холестерина и сахара в крови. Существует теория что нехватка биотина способствует ухудшению роста волос. Овсянка является антидепрессантом и помогает бороться со стрессом, нормализует пищеварение и улучшает кровообращение...

Всем тепла! С вами Лена. В холодную пору нам всем нужно чем-то согреваться. И лучше согреваться чем-то вкусным, сладким и горячим. К тому же не стоит забывать и о витаминах, ведь они нам так нужны в этот период. Сегодня я хочу с вами поделиться очень крутым рецептом чая. Он тонизирует и поможет вам немного укрепить иммунитет. Его приятно пить холодным вечером, укутавшись в плед. Это семейный рецепт и он передавался испокон веков. Мне его рассказала моя прабабушка. Именно таким чаем она поила меня холодными осенними и зимними вечерами...

Всем счастья! Сегодня я расскажу вам про свой ужин после продуктивного дня. Сегодня мой день был физически сложным. Я весь день таскал на себе бревна(на дрова) из парка в Севастополе и пилил их тупой бензопилой. Кажется что полная бессмыслица, но это действительно так. Просто сейчас такой период в жизни. После такого дня решил, что сегодня буду есть мясо и на вечерний ужин выбрал свинину. Чтобы свинина получилась по-диетически я готовлю ее в фольге. Недавно подсмотрел в сериале как питаются японцы в кафе и решил что у меня сегодня будет что-то подобное...

Всем добра! Борщ-это самое популярное древнеславянское блюдо. Вы его встретите в меню каждой столовой и в каждом кафе. В этой статье я расскажу вам о его необычных рецептах и о том как сегодня приготовлю сам. В рецептах не буду указывать стандартные ингредиенты: картофель, лук, морковь, свеклу, капусту, соль. И на любителя еще можно добавлять чечевицу, томаты, томатную пасту или крапиву. Вегетарианский борщ Его особенностью является замена мяса на грибы. Также в этот суп кладется больше томатной пасты чем в обычный...