Изюм , любят почти все , и дети , и взрослые , но не все знают сколько эго нужно есть , и какое воздействие на организм он оказывает !
Получают изюм из винограда , эго высушивают по специальной технологии , минус её в том что она очень длительна .
Есть много разновидностей изюма , светлый , темный , крупный , маленький , золотистый , крупный серый , и прочее . И каждый из нах обладает своими свойствами
В среднем на 100 грам 300 калорий . Изюм обладает полезными свойствами , а именно : Бактерицидным , мочегонный , слабительным , иммуностимулирующим . Регулярный прием изюма чистит кровь , при сердечных заболеваниях , и восстанавливает спортсменов после серьезных нагрузок .
Самые полезные как заявляют ученые являются темные сорта , А светлые разновидности отлично насыщают организм энергией, являясь прекрасным перекусом, который к тому же содержит многочисленные витамины, антиоксиданты и минералы .
Дневная норма для человека является 1-2 столовые ложки . Для ребенка уж точно меньше . Так же очень полезный изюм для беременных , насыщая организм .
Не рекомендуется ! Съедать за раз больше 300 грам такого сухо фрукта (Может вызвать аллергическую реакцию )
При этом если регулярно употреблять эго в пищу , вы сможете добиться таких результатов как : Активировать выработку гемоглобина , восстановить работу сердца , укрепить стенки сосудов , помочь в лечении гепатита , защита от стресса , и многое другое , главное правильно распределять эго в пищу .
При этом , перед применением такого лакомства , все таки , рекомендуется проконсультироваться с диетологом !
Спасибо всем кто дочитал , будьте здоровы , и не болейте ! :)
