Все строгие диеты – это большой стресс для организма, так что практиковать их следует не чаще 2–3 раз в год. Незабываеть если вы смогли быстро сбросить ,то и сможете также быстро набрать килограммы ну или даже больше. Чтобы этого не произошло, нужно следить за свои питание и сколько вы съели ккал. старайся постепенно включать в свой рацион другие продукты это: овощи фрукты зелень орехи(но не большом количестве)А от вредных блюд и способов их приготовления лучше и вовсе отказаться.
Есть все возможные диета, но чаще всего люди срываются. Просто нужно заменить продукты более полезными и отказать от мучного. Попробуйте пить не менее 2 л воды в день, и есть лионы ,ну или пить лимонад
