Сэндвич с яичницей, беконом и сыром
Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 449 ккал
- Белки 17,1 грамм
- Жиры 36,9 грамм
- Углеводы 11,5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты (1 порция)
- Бекон 10 г
- Белый хлеб ½ штуки
- Сыр эдам 20 г
- Помидоры 1 штука
- Майонез 1 столовая ложка
- Сливочное масло 10 г
- Яйцо куриное 1 штука
- Листья латука 3 штуки
Инструкция приготовления
1. Поджарить тонкие ломтики бекона до золотистой корочки.
2. Подогреть хлеб и одну половину сэндвича намазать майонезом (можно приготовить самостоятельно), на вторую положить сыр, ломтики помидоров, бекон и латук.
3. Тем временем на сливочном масле поджарить небольшую глазунью — такую, чтобы желток был полуготовым.
Бутерброды с морковью и чесноком
- Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 129 ккал
- Белки 2,8 грамм
- Жиры 10 грамм
- Углеводы 7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты (6 порций)
- Сливочное масло 20 г
- Морковь 3 штуки
- Чеснок 3 зубчика
- Яйцо куриное 1 штука
- Майонез 3 столовые ложки
- Зелень по вкусу
- Белый хлеб 1 штука
Инструкция приготовления
1. Отварить морковь в подсоленной воде, натереть на крупной терке, можно слегка обжарить на растительном масле.
2. Смешать с мелко нарезанным чесноком, заправить майонезом и выложить на ломтики хлеба, предварительно намазанные сливочным маслом.
3. Сверху посыпать мелко порезанным яйцом и украсить зеленью.
Банановый сэндвич
Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 426 ккал
- Белки 11 грамм
- Жиры 15,6 грамм
- Углеводы 62,9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты (2 порции)
- Бананы 2 штуки
- Белый хлеб 4 куска
- Яйцо куриное 1 штука
- Молоко ½ стакана
- Молотая корица ½ столовой ложки
- Соль щепотка
- Сливочное масло 1 столовая ложка
- Кленовый сироп по вкусу
- Сахарная пудра по вкусу
Инструкция приготовления
1. Взбить венчиком корицу, соль, яйца, молоко
2. Кладем ломтики хлеба в миску для пропитки.
3. Жарим хлеб на сковородке, на растопленном масле
Клаб-сэндвич с сыром и рыбой
Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 233 ккал
- Белки 18 грамм
- Жиры 8,7 грамм
- Углеводы 19,5 грамм
- * Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты (2 порции)
- Сыр «Ламбер» 50%-ной жирности 50 г
- Белый хлеб 4 куска
- Копченая форель 50 г
- Зеленый салат 50 г
- Помидоры 10 г
- Шнитт-лук5 5 г
- Огурцы 10 г
- Йогурт 50 г
- Анчоусы10 10 г
- Чеснок 2 зубчика
Инструкция приготовления
1. Подпечь хлеб на гриле с двух сторон.
2. Помидор, огурец, сыр и форель нарезать тонкими ломтиками.
3. Анчоусы размять в ступке с чесноком, добавить йогурт, себулет и перемешать.
