Вообще, есть три продукта, от которых толстеют:
0. Гречка
0. Яблоки
1. Неправильное пищевое поведение
⠀
Я надеюсь, вы верно поняли то, что написано выше, и сделали вывод: нет еды, от которой откладывается жир, есть лишь нарушенное восприятие пищи.
⠀
Вы можете есть один фастфуд и похудеете.
Вы можете есть одну только «правильную», «чистую», «здоровую» еду и наберёте.
⠀
❗️Если вы соблюдаете нужное для определённых целей количество калорий, результат не заставит себя ждать. Если вы извращаетесь над питанием и садитесь на диеты, системы и программы, вы в очередной раз пробуждаете свои расстройства пищевого поведения ограничениями и рамками.
⠀
Сигналом к набору веса является лишь переизбыток полученных калорий.
В вашем теле нет какого-нибудь органа или фермента, который сидит и думает: «Так, а что это сейчас в желудок упало? Булка? Она отправляется в ляжки. Это вроде брокколи, они идут сжигать жир на животе».
⠀
Неважно, какая еда, важны калории
Съели больше – отложится.
Съели меньше – сожжется.
Не за один, конечно, раз, но факт остаётся фактом.
А калории зависят от вашего пищевого поведения, ведь если вы не понимаете, зачем и почему едите, то случится переедание = съели больше нормы.
А если вы осознанно подходите к приемам пищи, организм не обманет вас и не попросит съесть больше, чем нужно.
Если спросить в поисковике, что будет, если питаться только полезной пищей, то не будет подсказок как обычно. И дурак знает, скажете вы, что будет хорошо. Будет, может, и хорошо, но если вы будете питаться этой самой полезной пищей как обычно, то открою вам секрет: и от нее потолстеть тоже можно. Да, и от помидор с огурцами.
Удивлены? Все просто. Толстеют от калорий, поступаемых в организм. Вы можете переесть помидор и быть довольными, что никуда не отложится, это же полезное. Нет, это те же лишние калории, поступаемые в организм. Они не нужны ему и организм решает их сохранить. Ему абсолютно все равно, шоколадка это или листовой салат.
Есть вопросы? Задавайте в комментариях!
