Данная диета почти не даст результата тем, кто пренебрегает спортом и ест не ограничивая себя в калориях.
Есть определенный вид диеты, когда нужно увеличить количество потребляемого белка, чтобы начать сбрасывать лишний вес. Но мало кто задается вопросом, сколько в целом белков нам необходимо и чем страшен избыток или дефицит белка в организме конкретного человека.
Исследовано, что если человек испытывает стресс определенное время или ускоряет свой обмен веществ, то благодаря диете и интенсивной тренировке тела - повышенное потребление белковых продуктов - положительно оказывают воздействие на снижение массы тела.
Также исследовано, что большая часть людей употребляют белковых продуктов больше, чем требуется организму, ввиду того, что данные продукты представлены широким ассортиментом протеиновых добавок. Но этого все-лишь рекламные, маркетинговые уловки, ведь человек может спокойно получать необходимую часть дневного количества белка из домашней, обычной пищи.
В общем и целом, если хотите похудеть - поддерживайте рекомендованную норму белка, но ни в коем случае не сокращайте количество потребляемой пиши в целом.
Будьте здоровы, дорогие мои!
