Сегодня говорю мужу, что новогодние праздники объявляю официально закрытыми, а он мне, а как же старый Новый год, я думал, что шашлыков закажем...🙈
- А мне надоело жрать, у меня такая тяжесть в животе, лицо отёккшее, на весах плюс 3,5 кг 🙈праздники прошли очень даже продуктивно 😃
Сегодня я взвешивала свои порции. Основные приемы пищи по 250-300 гр, перекусы 150-200 гр.
- На завтрак были сырники с сыром и зеленью, жарила на капле кокосового масла (масло размазала силиконовой кисточкой на сковороде). Ещё выпила кофе с молоком.
- На перекус те же сырники, что были на завтрак, виноград и семечки.
- Обед - котлеты из куриного фарша без кожи, жарила без масла с двух сторон на медленном огне, сковородку перед жаркой хорошо разогреть, чтобы котлеты не прилипли, рис варёный 100 гр (в идеале должен быть бурый рис), огурец, помидоры.
- Ужин кофе с молоком и котлета куриная. Знаю, что ужин совсем неправильный, надо исправляться.
Напоследок скажу, что целый день мне хотелось съесть чего-нибудь сладкого,вот прям ломка какая-та😬 Организм за новогодние праздники привык есть не по режиму и есть всякие вкусняшки, вот и требует их 🙈
Сейчас мне нужно наладить свой режим питания и режим сна обязательно и начать тренироваться 💪
Признавайтесь, кто сколько прибавил за новогодние каникулы? А может быть есть те, кто много ел и ни единого кг лишнего не набрал☺️
