Много лет подряд меня беспокоил запор. Что я только не делала, чтобы избавиться от него: пила слабительные, употребляла отруби, выполняла массаж живота – все было бес толку.
Недавно встретила знакомую, с которой разговорились. Она мне посоветовала от запора полностью изменить питание, а самое главное, начать пить кефир.
Как я изменила питание
1. Перестала употреблять «закрепляющие» продукты: бананы, рис, картофель, манку, макароны, выпечку, кофе и какао.
2. Каждый день стала есть салат из свежих овощей.
В основном я теперь ем квашенную капусту или салат «метелка» из моркови, яблок и свеклы. Благодаря наличию грубой клетчатки, такие салатики способствуют очищению организма.
3. Каждый день ем три яблока, киви и апельсин. Именно эти фрукты обладают «послабляющим» эффектом.
4. По возможности пью свежевыжатый сок из свеклы и моркови. Такой сок запускает лучший метаболизм, питает клетки полезными веществами и избавляет организм от токсинов.
5. Выпиваю не менее 1,5 литров чистой воды.
Достаточное употребление жидкости предотвращает обезвоживание всей систем в нашем теле и способствует их лучшему функционированию.
Как пью кефир
По утрам натощак выпиваю кефир с двумя чайными ложками оливкового масла. Главное, чтобы напиток был свежим. Спустя 30 минут начинаю завтракать.
По вечерам за два часа до сна, пью снова кефир, но уже без масла.
Как известно, благодаря наличию кисломолочный бактерий, кефир хорошо влияет на работу кишечника, выводит вредные вещества и способствует лучшему обмену веществ.
Спешу поделиться своими результатами: как только поменяла питание и стала пить кефир таким способом, запор перестал беспокоить и я теперь самостоятельно хожу в туалет "по-большому" каждый день.
Здоровья, вам, мои дорогие!
