ЗОЖ 45+

В современном мире люди часто страдают запорами. Они бывают кратковременными. Например, человек отправился в командировку или понервничал и получил задержку стула. Другой вид запора – хронический. Когда в туалет по-большому не удается сходить несколько дней. Хронический запор может быть вызван разными причинами: недостаток физической активности, прием медикаментов, стресс, переедание, несоответствующее питание. Сегодня поговорим о том, как нормализовать стул и наладить дефекацию. 1. Продукты питания Первое, что необходимо сделать, это изменить свое питание...

От гормонов зависит эмоциональное состояние и здоровье. С возрастом происходит сбой гормонального фона по многим причинам: Признаки сбоя гормональной системы Как наладить гормональный фон 1. Изменить питание. Добавить в рацион больше овощей и фруктов. Питаться преимущественно домашней пищей, избегать полуфабрикатов, жаренных и жирных блюд. 2. Расслабляться с помощью упражнений йоги. Избегать эмоционального напряжения, стресса. Радовать себя приятными мелочами. 3. Нормализовать сон. 4. Раньше вставать...

Прочитав эту статью, вы навсегда откажетесь от фастфуда. Любая быстрая еда в своем составе содержит вредные вещества: красители, консерванты, добавки и прочее. Если каждый день есть фастфуд, можно продержаться без болячек в лучшем случае пару месяцев. Сначала печень еще кое-как справляется и не дает организму отравиться. Но спустя некоторое время начинают происходить изменения в организме, ведущие к заболеваниям: гастриту, язве желудка, дисбактериозу, болезням почек и печени. Вред для организма 1...

Вода необходима нашему организму, как воздух. Причиной многих болезней является плохое качество питьевой воды, которую мы используем. Среди них: аллергия, болезни почек, печени, образование камней, загрязнение крови, снижение иммунитета. Многие выходят из положения: приобретают бутилированную воду или ставят фильтры. Однако не у всех есть такая возможность. Кому-то тяжело постоянно покупать бутылки с водой и тащить их домой, а установка фильтров является материально затратной. Сегодня мы рассмотрим простые методы очищения воды в домашних условиях при отсутствии фильтров...

Сейчас почти каждый человек на планете знаком со смартфоном. Даже люди преклонного возраста с успехом пользуются им. Очень удобно: не только телефон, но и маленький компьютер всегда под рукой. Читать, играть, общаться с родными и друзьями, смотреть фильмы, новости и многое другое можно делать всегда и везде. Сегодня узнаем, как может повлиять на мозг использование гаджета. Плюсы смартфона для мозга 1. Смартфон позволяет мозгу быстро получать и обрабатывать информацию. Фильтровать ее, отсекать лишнее...