Давайте приготовим супер полезные батончики, особенно актуально в период школьного обучения, их можно спокойно брать с собой. Только посмотрите сколько пользы они в себе несут.
Наши батончики содержат Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Натрий, витамины: бета-каротин, Е,К,С, В1, В4, В5, В9
⠀
🧸В одном батончике - 25г это всего 93ккал!
⠀
Ингредиенты :
🔹 Орехи - 50г
🔹 Курага - 50г
🔹 Горький 70% шоколад - 50г
🔹 Молоко кокосовое - 30мл (можно заменить на коровье)
⠀
Способ приготовления:
1. Моем орехи и курагу
2. Курагу нарезаем мелко
3. Смешиваем
4. Шоколад растапливаем на водяной бане
5. Добавляем молоко и перемешиваем до однородной консистенции
6. В шоколад добавляем орехи и курагу, перемешиваем
7. Выкладываем порционно чайной ложкой на силиконовый коврик или пергамент и убираем в холодное место застывать. Готово!
⠀
✅Итого на 100г: 375ккал 7,4/ 24/ 35
