Ну что? Намереваешься делать чистку организма?
Правильное решение, особенно после разных праздничных движух.
Очень часто мы едим разную пищу, которая не очень хорошо переваривается нашим организмом. Это и жирная, тяжелая пища, разные несовместимости продуктов как между собой, так и несовместимости с нашим организмом.
Надо периодически чистить свой кишечник, да и вообще поддерживать внутренние органы.
Если в кишечнике остаются остатки непереваренной еды (а они часто застревают на стенках), тогда затрудняется проход пищи дальше, усваиваемость этой пищи, а также остатки сами по себе несколько токсичны.
Но это вводная, более подробно про эти неприятности можно уточнять у врачей.
А вот что я делаю регулярно.
Иду в магазин, покупаю свежую морковку, свеклу, иногда и яблоко.
Все это просто натирается на обычно терке, смешивается с небольшим количеством растительного масла (или других жиров, например, йогурта или сметаны).
Собственно, и получается салат, который в народе называется "Терка".
Из-за обилия клетчатки, такой салат проходит по ЖКТ прямо как терка и вычищает много всего ненужного.
Свежая свекла помогает работе печени, что дает плюс такому салатику.
Иногда я добавляю для вкуса туда зелень, кунжут. Можно экспериментировать и добавлять, например, редьку Дайкон. Тоже, предварительно натертый.
Имейте ввиду, что не каждый желудок выдержит много свежих овощей, плюс свекольный сок может немного раздражать кишечник.
Если есть сомнения, начинайте с небольшого количества такого салата. Я вот по итогу могу в день чистки скушать тазик такого салата.
Вообще, можно добавлять и свежую капусту, репу и прочие грубые овощи, которые богаты клетчаткой.
Ну и понимайте, что процесс очистки может пойти чуть быстрее запланированного, так что место уединения должно быть не очень далеко от вас.
В общем, во всем нужна мера, слушайте свой организм и чаще кушайте свежие овощи и фрукты.
