Известно, что основной причиной ожирения является неправильное питание. Но вместе с тем даже самые полезные для здоровья продукты могут препятствовать похудению. Причина тому - высокое содержание соли, сахара и жиров. Рассмотрим наиболее популярные из таких продуктов.
Мед
По количеству содержания глюкозы мед превосходит даже сахар. Это объясняется высоким уровнем плотности меда. Если употреблять сладкую субстанцию очень часто, то вес будет повышаться так же, как и от других сладостей.
Нежирные заправки для салатов
Факт отрицательного влияния на похудение данного продукта установлен американскими учеными. Научные сотрудники обнаружили, что низкокалорийные майонезы сводят на нет все преимущества овощных салатов. В то же время питательное оливковое или сливочное масло способствуют поглощению организмом полезных веществ и витаминов.
Сухие завтраки
Исследования показывают, что люди, которые привыкли утром есть кашу, реже страдают от избыточного веса, чем те, кто предпочитает сухие завтраки. Неправильно подобранный утренний рацион может отрицательно отобразиться на здоровье и фигуре. Некоторые сухие завтраки по уровню содержания сахара и жира соответствуют куску торта. Чтобы избежать нежелательного эффекта от употребления сухой зерновой смеси, прежде чем приобрести очередной пакетик, внимательно изучите ее состав.
Обезжиренное молоко
Хотя в пищевой промышленности все чаще используют обезжиренное молоко, результаты исследований свидетельствуют, что цельное молоко по многим показателям превосходит низкокалорийное. Сравнение количественного показателя жиров в 100 мл этих двух продуктов показало совсем несущественную разницу. Вместе с тем, цельное молоко намного питательнее и полезнее, чем обезжиренное. В процессе усваивания цельного молока в организме ускоряется метаболизм, а значит, зажигается больше калорий, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сырые овощи
Считается, что термообработка овощей существенно снижает уровень содержащихся в них витаминов и минералов. Проведенные исследования подтверждают этот факт, но при этом подчеркивают, что в обработанные овощи содержат больше антиоксидантов. Больше всего этих полезных вещей содержится в вареных или приготовленных на пару моркови, шпинате, грибах, спарже, капусте и перце. Однако жареные овощи наоборот отличаются наименьшим содержанием витаминов и минералов.
Низкокалорийные напитки
Ученые свидетельствуют о том, что диетические коктейли действительно могут навредить фигуре. Дело в том, что практически все такие напитки содержат искусственные подсластители, способные обмануть вкусовые рецепторы, но не мозг. Выпивая такой коктейль, можно почувствовать гастрономическое удовлетворение, но чувство голода при этом только усилиться. В результате вы съедите больше, и в лучшем случае - вес останется на прежнем уровне, а в худшем - даже увеличится.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.
