Одним из самых распространенных новогодних решений является диета и потеря веса. Если вы один из тех, кто попытается это сделать, вы обязательно найдете правильное диетическое питание, чтобы вы могли быть вдохновлены и иметь идеально сбалансированное питание. Не волнуйтесь, вам не нужно есть сухой рис или бананы снова и снова. Это не так, диетические блюда могут быть вкусными и полезными, пока вы не будете голодны. Мы выбрали 5 блюд, чтобы вы включили их в свой рацион при лишних килограммах! Конечно, вы можете иметь их, даже если вы не соблюдаете диету, потому что они действительно превосходны и питательны!
Вдохновение на диетическое питание
1. Жареные овощи
Овощи отличные, полезные для здоровья и должны употребляться в больших количествах, но сырые усваиваются сложнее. Конечно, это даже не горячая еда, но если вы готовите ее на гриле, у вас есть замечательный, здоровый обед, для которого вы можете приготовить полезное блюдо, например, йогурт, чеснок, соль, перец и травы. Используйте все овощи, которые вы любите, жарьте и ешьте, хорошего вкуса. Пропустите классическую выпечку, если вам это нужно, например, ржаной хлеб или кукурузные крекеры.
2. Овощной суп
Супы можно есть великолепно, и нет возможности, особенно зимой, насладиться горячим густым супом. Вы можете подумать, что в густых супах есть мука или сливки, но это не так! Например, из картофеля можно красиво сделать кремовый суп. Возьмите понравившиеся овощи и обжарьте их на оливковом масле, затем залейте бульоном и дайте ему готовиться. Когда все овощи станут мягкими, смешайте, приправьте и все готово. Овощи, такие как тыква, брокколи, горох, морковь, помидоры и другие, подходят для такого супа. Здоровая пища, полная овощей, в жидком виде. Вкуснятина!
Вы можете сделать гренки из ржаного хлеба в суп.
3. Гороховое пюре и жареная курица
Вы не поверите, насколько хорошо такое гороховое пюре и как легко его приготовить. Вы просто готовите горох в бульоне и смешиваете его в однородное пюре. Сезон с солью, перцем и замечательной здоровой кашей готов, в комплекте с классическим жареным цыпленком. Если вы не хотите готовить целую курицу, просто испеките одну грудку в духовке, попробуйте, например, розмарин.
4. Салат из креветок
Салат всегда хороший выбор, но он не должен состоять только из овощей. Хорошо добавить немного качественных жиров и углеводов. В оливковом масле обжарить креветки с чесноком, добавить нарезанный авокадо, помело, миндаль, гранат и сыр фета. Свежий полезный салат, к которому можно отведать поджаренный ржаной хлеб.
5. Лосось с кус-кусом
Рыба здорова, и большинство из нас не хватает. Обжарить лосося на оливковом масле с ломтиком лимона, очистить от кожуры. Для этого просто сделайте кускус по инструкции и добавьте в него немного овощей. Vual, быстрый обед родился.
6. Фалафель с хумусом
Ты знаешь фалафель? Это заменитель мяса, состоящий в основном из нута. В настоящее время смешивается смесь, которую вы смешиваете с водой и жарите или жарите в духовке. Сделайте свой собственный хумус из нута, лимонного сока, чеснока, кунжутной пасты, перца и соли. Смешайте все в однородную массу и впитайте шарики фалафеля.
Вам понравятся эти диетические продукты - они вкусные, простые и, прежде всего, полезные!
